Bahaya Berhubungan Intim Saat Menstruasi Menurut Ahli Kesehatan

Banyak yang menanyakan apakah berhubungan saat menstruasi (haid) itu benar-benar berbahaya untuk yang melakukannya. Kebanyakan atau bahkan setiap jawaban yang Anda temukan pasti akan mengatakan hal tersebut berbahaya, terutama bagi pihak wanitanya. Mengapa? Mari kita memahami apa itu menstruasi dan bagaimana kondisi wanita saat itu.

Menstruasi adalah proses keluarnya darah dari dalam rahim yang rutin terjadi 1x atau 2x dalam sebulan, yang terjadi karena luruhnya lapisan dinding rahim bagian dalam yang banyak mengandung pembuluh darah dan sel telur yang tidak dibuahi. Semua wanita normal (dalam hal hormon) pasti mengalami menstruasi. Waktu atau lamanya darah tersebut mengalir keluar rata-rata antara 5 hingga 8 hari, namun jika terjadi durasi waktu 3 hingga 10 hari pun ini masih normal. Jarak menstruasi pada bulan A ke menstruasi bulan B (dan seterusnya) normalnya berkisar antara 2 atau 3 pekan. Lalu mengapa timbul rasa sakit? Ini akibat dari kontraksi otot perut ketika mengeluarkan darah dari dalam rahim, sama halnya dengan kontraksi otot pada bagian tubuh yang lain, otot rahim yang bekerja sangat intens ini pun akan mengalami kram (ketegangan), dan kondisi ini menyebabkan nyeri. Mengingat kondisi seperti ini, kebersihan saat menstruasi harus dijaga.

Rasa sakit saat menstruasi seperti ini.biasanya butuh diatasi dengan kompres air hangat, digosok minyak aroma terapi, minum minuman hangat, hingga relaksasi semacam peregangan otot ringan dan santai. Nah, memahami kondisi wanita seperti ini, apakah nyaman berhubungan saat  menstruasi?

Bahaya Berhubungan intim saat menstruasi menurut pandangan ahli kesehatan

Seperti dilansir salah satu laman di DuniaFitnes.com, seorang pakar seks dan terapis dari Feinberg School of Medicine, Northwestern University, Chicago, Laura Berman, Ph.D. mengatakan, melakukan hubungan suami istri saat wanita sedang mengalami masa menstruasinya adalah sangat berbahaya bagi kedua belah pihak, terutama bagi pihak wanita. Diantara semua kemungkinan berbahaya tersebut antara lain:

• Resiko terjadinya infeksi. Karena terjadinya inovulasi (telur yang tidak terbuahi), maka dinding rahim mengalami peluruhan dalam wujud darah yang mengalir (menstruasi). Saat peluruhan inilah terjadi kontraksi yang muncul sebagai nyeri yang dirasakan wanita. Darah ini bisa menjadi media penularan bakteri jika terjadi intercourse, yang bisa menyebabkan infeksi pada saluran kencing, sperma, dan prostat

• Resiko munculnya PMS (penyakit menular seksual) bagi kedua belah pihak. Mengapa kebersihan saat menstruasi menjadi sangat penting, ya karena saat wanita menstruasi leher rahim terbuka, sehingga berbagai kotoran maupun bakteri bisa masuk lebih leluasa hingga ke dalam rongga pinggul. Bakteri dari luar bisa lebih leluasa masuk jika terjadi intercourse, dan bisa menciptakan penyakit menular untuk kedua belah pihak, seperti infeksi HIV AIDS, hepatitis, dll

• Resiko Endometriosis. Ini adalah penyakit karena tumbuhnya jaringan dinding rahim di luar rahim., yaitu di rongga perut, seperti di ovarium, tuba falopii, jaringan yang menunjang uterus, daerah di antara vagina dan rectum, dan bisa juga di kandung kemih. Gejala penyakit ini adalah sakit saat haid, nyeri saat hubungan seks, dan berkurangnya kesuburan. Hubungan intim saat menstruasi dapat mendorong aliran darah yang mengandung sel-sel dinding rahim kembali ke saluran telur dan ke rongga perut, sehingga dapat tumbuh di tempat yang tidak sebenarnya. Ini sangat berbahaya.

• Mati mendadak. Ini bisa terjadi karena intercourse bisa membawa gelembung udara masuk ke pembuluh darah yang terbuka.

Apapun alasan kebutuhan laki-laki atau suami Anda, berhubungan saat menstruasi itu sangat berbahaya bagi kedua belah pihak, terutama bagi Anda, para wanita. Itulah sebabnya agama melarang kita berhubungan intim selagi haid.

Bahaya Hamil Muda Keluar Darah Flek Coklat

Kegembiraan pasangan muda yang baru saja menikah adalah ketika dokter mendiagnosis  bahwa anda tengah berbadan dua. Perasaan suka cita akan sangat dirasakan apalagi untuk anda yang tengah menanti kehadiran anak pertama akan tetapi sering kali perasaan senang tengah mengandung didera perasaan cemas diakibatkan terjadinya pendarahan atau dikenal spotting. Ketika mengalamli flek coklat saat hamil muda, betulkah dapat berpengaruh pada kesehatan dan perkembangan janin? Flek coklat seringkali dijumpai pada kehamilan muda yang ditandai dengan pendarahan ringan. Pada 20% wanita yang sedang hamil sering kali mengalami spotting atau flek coklat meskipun seringkali dianggap suatu hal yang yang wajar terjadi pada saat kehamilan akan tetapi harus dapat dipastikan bahwa tidak terjadi komplikasi.

Dikhawatirkan pendarahan yang terjadi pada kehamilan muda merupakan tanda keguguran sehingga harus segera memeriksakan kesehatan pada dokter kandungan atau bidan apabila terjadi pendarahan pada usia kehamilan muda. Pendarahan yang terjadi dengan volume banyak dalam kurun waktu yang lebih dari satu hari disertai dengan nyeri yang hebat sebaiknya langsung mendapatkan penanganan dari rumah sakit. Kondisi kesehatan selama kehamilan memang sangat diperlukan kecakapan terutama ketika terjadinya keluaran darah dari area kewanitaan. Keluar darah dapat berupa flek atau darah yang segar seperti sedang datang bulan meskipun anda sedang hamil. Area kewanitaan yang mengeluarkan darah berwarna coklat atau merah dan mengotori celana merupakan salah satu tanda keluarnya flek, tentu saja hal ini ditandai dengan volume yang sangat sedikit atau hanya flek saja sedangkan untuk pendarahan terjadinya lebih banyak dan lebih serius.

Flek dapat dikategorikan aman atau berbahaya sesuai dengan terjadinya pada waktu tertentu saat hamil, volume darah yang keluar, durasi keluarnya dan gejala yang menyertai flek yang keluar. Flek darah yang dianggap normal apabila terjadi pada awal kehamilan dengan volume yang sedikit dan berlangsung hanya dalam kurun waktu satu hari saja. Keluarnya flek dapat berbeda-beda sesuai dengan usia kehamilan, pada kehamilan muda keluarnya flek dapat dikarenakan terjadinya pelekatan sel telur yang sedang dibuahi oleh dinding rahim sehingga dapat dikategorikan normal apabila darah yang keluar terjadi sedikit, sedangkan penyebab selanjutnya dapat disebabkan oleh infeksi yang terjadi dikarenakan mulut rahim dan area kewanitaan sensitif disebabkan karena peradangan yang mengakibatkan pendarahan. Adapula dikarenakan hubungan suami istri yang dilakukan pada saat hamil muda yang disebabkan karena mulut rahim menjadi lebih lunak dan terjadinya pembuahan yang mengakibatkan pendarahan kecil.Terakhir dikarenakan adanya perubahan hormon saat hamil yang menandai terjadinya kehamilan di minggu awal kehamilan.

Sedangkan yang berbahaya apabila terjadi pendarahan yang serius seperti disebabkan karena keguguran yang disertai dengan nyeri pada bagian perut, embrio gagal berkembang setelah dilakukan USG pada rahim yang dikenal dengan blighted ovum. Dapat pula terjadi dikarenakan adanya sel telur yang telah dibuahi dan menempel di bagian luar rahim sehingga tidak dapat berkembang dan mengakibatkan perut sakit yang tidak tertahankan pada ibu hamil di usia muda dan ditandai dengan pendarahan yang mengancam nyawa ibu hamil. Sedangkan untuk yang terakhir terjadinya kehamilan anggur atau kahamilan mola yang disebabkan karena terbentuknya secara abnormal, jaringan ini yang menyebabkan berkembangan pada kehamilan padahal seharusnya yang mengalami perkembangan adalah janin.

Penyebab Dan Gejala Hepatitis C

Penyakit Hepatitis C adalah penyakit hati yang disebabkan oleh virus Hepatitis C (HCV= Hepatitis C virus). Virus Hepatitis C masuk ke sel hati, menggunakan mesin genetik dalam sel untuk menduplikasi virus Hepatitis C, kemudian menginfeksi banyak sel lainnya.

15% dari kasus infeksi Hepatitis C adalah akut, artinya secara otomatis tubuh membersihkannya dan tidak ada konsekwensinya. Sayangnya 85% dari kasus, infeksi Hepatitis C menjadi kronis dan secara perlahan merusak hati bertahun-tahun. Dalam waktu tersebut, hati bisa rusak menjadi sirosis (pengerasan hati), stadium akhir penyakit hati dan kanker hati.

Penyebab Hepatitis C

Hepatitis berarti pembengkakan pada hati.Banyak macam dari virus Hepatitis C. Dalam banyak kasus, virus yang masuk ke dalam tubuh, mulai hidup di dalam sel hati, mengganggu aktivitas normal dari sel tersebut, lalu menggunakan mesin genetik dalam sel untuk menduplikasi virus Hepatitis C kemudian menginfeksi sel lain yang sehat.

Jika anda penderita Hepatitis C, sangat penting untuk mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari alkohol. Alkohol akan memperparah kerusakan hati anda, baik anda dalam pengobatan ataupun tidak.

Salah satu gejala umum dari Hepatitis C adalah kelelahan kronis. Kelelahan juga bisa sebagai efek samping pengobatan Hepatitis C. Rasa lelah akibat Hepatitis C dapat diatasi dengan istirahat cukup dan menjalankan olah raga yang rutin.

Virus Hepatitis C sangat pandai merubah dirinya dengan cepat. Sekarang ini ada sekurang-kurangnya enam tipe utama dari virus Hepatitis C (yang sering disebut genotipe) dan lebih dari 50 subtipenya.

Hal ini merupakan alasan mengapa tubuh tidak dapat melawan virus dengan efektif dan penelitian belum dapat membuat vaksin melawan virus Hepatitis C. Genotipe tidak menentukan seberapa parah dan seberapa cepat perkembangan penyakit Hepatitis C, akan tetapi genotipe tertentu mungkin tidak merespon sebaik yang lain dalam pengobatan.

Gejala Hepatitis C

Sering kali orang yang menderita Hepatitis C tidak menunjukkan gejala, walaupun infeksi telah terjadi bertahun-tahun lamanya.

Jika gejala-gejala di bawah ini ada yang mungkin samar :

1. Lelah
2. Hilang selera makan
3. Sakit perut
4. Urin menjadi gelap
5. Kulit atau mata menjadi kuning (disebut "jaundice") jarang terjadi

Dalam beberapa kasus,Hepatitis C dapat menyebabkan peningkatan enzim tertentu pada hati, yang dapat dideteksi pada tes darah rutin. Walaupun demikian, beberapa penderita Hepatitis C kronis mengalami kadar enzim hati fluktuasi ataupun normal.

Meskipun demikian, sangat perlu untuk melakukan tes jika anda pikir anda memiliki resiko terjangkit Hepatitis C atau jika anda pernah berhubungan dengan orang atau benda yang terkontaminasi. Satu-satunya jalan untuk mengidentifikasi penyakit ini adalah dengan tes darah.

Manfaat Daun Katuk Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Daun Katuk, memang Pada umumnya banyak orang yang tidak tau akan tanaman ini, saya sendiri mengenal tanaman ini sejak tahun dua ribu tiga pada saat itu setelah melahirkan adik saya, ibu sering mengkonsumsi sayuran daun katuk, katanya ini bagus untuk melancarkan ASI, mengobati bisul, demam, dan darah kotor. dan setelah saya cari tau dari berbagai sumber ternyata memang benar daun katuk memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh lho.

Kandungan Manfaat Daun Katuk Bagi Kesehatan

Hasil analisis GCMS pada ekstrak heksana menunjukkan adanya beberapa senyawa alifatik. Pada ekstrak eter terdapat komponen utama yang meliputi

Monometil suksinat, asam benzoat dan asam 2-fenilmalonat serta komponen minor meliputi terbutol, 2-propagiloksan, 4H-piran-4-on, 2-metoksi-6-metil, 3-peten-2-on, 3-(2-furanil), dan asam palmitat. Pada ekstrak etil asetat terdapat komponen utama yang meliputi sis-2-metil-siklopentanol asetat. Kandungan daun katuk meliputi protein, lemak, kalsium, fosfor, besi, vitamin A, B, dan C. pirolidinon, dan metil piroglutamat serta p-dodesilfenol sebagai komponen minor.

Dan berikut 11 manfaat daun katuk bagi kesehatan:

1. Dapat Mencegah osteoporosis
2. Efektif melancarkan ASI
3. Mengandung kadar kalsium yang tinggi
4. Mengandung efedrin yang sangat baik bagi penderita influenza
5. Kaya senyawa yang dapat meningkatkan mutu dan jumlah sperma, serta mampu membangkitkan vitalitas seksual
6. Terdapat tujuh senyawa aktif yang merangsang produksi hormon-hormon steroid dan senyawa eikosanoid
7. Sebagai Sumber vitamin A yang diperlukan tubuh untuk mencegah penyakit mata, pertumbuhan sel, sistem kekebalan tubuh, reproduksi, serta menjaga kesehatan kulit
8. Senyawa utama tubuh untuk pembuatan kolagen (protein berserat pembentuk jaringan ikat pada tulang), pengangkut lemak, pengangkut elektron, pemacu gusi yang sehat, pengatur tingkat kolesterol, serta pemacu imunitas. Juga untuk penyembuhan luka dan meningkatkan fungsi otak agar dapat bekerja maksimal
9. Daun katuk kaya akan klorofil, paling banyak diantara jenis tanaman lain. Klorofil membersihkan jaringan tubuh dan tempat pembuangan sisa limbah metabotisme, sekaligus mengatasi parasit, bakteri, dan virus yang ada dalam tubuh manusia. Turunan klorofil feoditin berfungsi sebagai antioksidan. Turunan lainnya chlorophyllide menggali ke dalam sel atau jaringan dan mengangkat senyawa hidrokarbon, seperti pestisida, timbunan obat, parasit, bakteri, bahkan virus dari dinding sel serta mengeluarkannya dari dalam tubuh.
10. Di taiwan dan di amerika daun katuk ini di gunakan sebagai pelangsing tubuh (Obat anti obesitas).
11. Penelitian terbaru dari Dr.Drh.Agik Suprayogi dari IPB mengungkapkan, bahwa daun katuk (Sauropus androgynus) dapat menanggulaingi penyakit kurang darah atau anemia. Masuk akal karena daun katuk termasuk pahan pangan yang tinggi zat besi. Setiap 100 g zat daun katuk mengandung sekitar 2.7 mg zat besi. Sementara kandungan kalsium daun katuk sebanyak 204 mg atau empat kali lebih tinggi dibandingkan kandungan mineral dari daun kol. Sedangkan manfaat lain dari daun katuk adalah, dapat mencegah dan memperbaiki ganguan reproduksi pada wanita dan pria. Daun katuk juga dapat menghambat penyakit jantung serta ganguan pembuluh darah. Katuk juga meningkatkan efisiensi absorpsi saluran pencernaan

Demikianlah beberapa kandungan dan manfaat daun katuk bagi kesehatan tubuh, semoga bermanfaat

Perubahan Yang Terjadi Masa Nifas

Pengertian

Nifas adalah masa dimulai setelah kelahiran plasenta dan berakhir ketika alat kandung kembali seperti semula sebelum hamil, yang berlangsung selama 6 minggu atau  40 hari (Prawirohardjo, 2002).

Masa nifas (puerperium) adalah pulih kembali, mulai dari persalinan selesai sampai alat – alat kandung kembali seperti pra hamil. Lamanya masa nifas ini yaitu 6 – 8 minggu (Mochtar, 1998).

Masa nifas dimulai setelah kelahiran plasenta dan berakhir ketika alat-alat kandungan kembali seperti keadaan sebelum hamil yang berlangsung kira-kira 6 minggu. (Abdul Bari,2000:122).

Masa nifas merupakan masa selama persalinan dan segera setelah kelahiran yang meliputi minggu-minggu berikutnya pada waktu saluran reproduksi kembali ke keadaan tidak hamil yang normal. (F.Gary cunningham,Mac Donald,1995:281).

Nifas dapat dibagi kedalam 3 periode :

a. Puerperium dini yaitu kepulihan dimana ibu telah diperbolehkan berdiri dan berjalan – jalan.

b. Puerperium intermedial yaitu kepulihan menyeluruh alat – alat genetalia yang lamanya 6 – 8 minggu.

c. Remote puerperium yaitu waktu yang diperlukan untuk pulih kembali dan sehat sempurnah baik selama hamil atau sempurna berminggu – minggu, berbulan – bulan atau tahunan.

Perubahan–Perubahan Yang Terjadi Pada Masa Nifas

Pada masa nifas, alat genetalia external dan internal akan berangsur– angsur pulih seperti keadaan sebelum hamil.

a. Corpus uterus

Setelah plasenta lahir, uterus berangsur – angsur menjadi kecil sampai akhirnya kembali seperti sebelum hami

b. Endometrium

Perubahan–perubahan endometrium ialah timbulnya trombosis degenerasi dan nekrosis di tempat inplantasi plasenta.

Hari I : Endometrium setebal 2 – 5 mm dengan permukaan yang kasar akibat pelepasan desidua dan selaput janin.

Hari II : Permukaan mulai rata akibat lepasnya sel – sel dibagian yang mengalami degenerasi.

c. Involusi tempat plasenta.

Uterus pada bekas inplantasi plasenta merupakan luka yang kasar dan menonjol ke dalam cavum uteri. Segera setelah plasenta lahir, penonjolan tersebut dengan diameter 7,5 cm, sesudah 2 minggu diameternya menjadi 3,5 cm dan 6 minggu telah mencapai 24 mm.

d. Perubahan pada pembuluh darah uterus.

Pada saat hamil arteri dan vena yang mengantar darah dari dan ke uterus khususnya ditempat implantasi plasenta menjadi besar setelah post partum otot – otot berkontraksi, pembuluh – pembuluh darah pada uterus akan terjepit, proses ini akan menghentikan darah setelah plasenta lahir.

e. Perubahan serviks

Segera setelah post partum, servix agak menganga seperti corong, karena corpus uteri yang mengadakan kontraksi. Sedangkan servix tidak berkontraksi, sehingga perbatasan antara corpus dan servix uteri berbentuk seperti cincin. Warna servix merah kehitam – hitaman karena pembuluh darah.Segera setelah bayi dilahirkan, tangan pemeriksa masih dapat dimasukan 2 – 3 jari saja dan setelah 1 minggu hanya dapat dimasukan 1 jari ke dalam cavum uteri.

f. Vagina dan pintu keluar panggul

Vagina dan pintu keluar panggul membentuk lorong berdinding lunak dan luas yang ukurannya secara perlahan mengecil. Pada minggu ke – 3 post partum, hymen muncul beberapa jaringan kecil dan menjadi corunculac mirtiformis.

Cara Terbaik Dan Benar Menggosok Gigi

inilah 10 cara yang benar membersihkan gigi dan mulut. Penampilan yang baik merupakan salah satu hal yang sangat penting di perhatikan. Ada banyak hal yang harus di jaga jika ingin penampilan anda tetap menarik. Salah satunya dengan merawat kesehatan gigi dan mulut. Saat anda berinteraksi dengan orang lain, maka kebersihan dan putihnya gigi anda akan menjadi hal yang utama.

Oleh Karena itu menggosok gigi anda haruslah dengan cara yang baik dan benar. Sebab jika asal-asalan saja maka hasilnya tidak akan maksimal dan memberikan hasil yang kurang baik bagi gigi anda. Pahami dan terapkan 10 cara baik dan benar menggosok gigi agar anda dapat memiliki gigi putih sehat dan kuat.

  10 Cara Terbaik dan Benar Menggosok Gigi  

 

  1  Kurangi penggunaan odol yang berlebihan

Banyak sekali orang yang salah memahami bahwa dengan menggunakan banyak busa lewat odol maka akan membuat gigi cepat bersih. Namun sebaiknya anda menggunakan odol yang seukuran biji jagung saja sebab jika busa saat menyikat gigi banyak akan membuat anda ingin cepat menyelesaikannya.

 2  Gosok gigi 45 menit setelah mengonsumsi soda

Soda dapat membuat gigi and rapuh jika langsung menggosoknya stelah mengonsumsinya. Sisa asam pada soda yang bercampur zat yang ada pada odol atau pasta gigi akan membuat gigi anda cukup berpotensi untuk rapuh.

3  Gosok dengan lembut

Saat menggosok gigi, gosoklah gigi anda dengan lembut. Jangan terlalu keras dan gosoklah dengan lama di arah depan terlebih dahulu. Menggosok gigi dengan keras akan menyebabkan gusi surut dan gigi menjadi sensitive. Jadi pahami 10 cara baik dan benar menggosok gigi.

 4  Sikat satu persatu

Sikat gigi anda satu persatu dan hindari untuk menyikatnya secara keseluruhan. Saat menyikat gigi anda habiskanlah waktu 12-13 detik per gigi hingga gigi anda benar-benar bersih. Rongga mulut anda sebaiknya anda bersihkan dengan baik.

 5  Sikat arah vertical

Sikat gigi anda dengan arah vertical hingga seluruh kotoran pada sela-sela gigi anda juga ikut terangkat. Usahakan untuk memeriksa seluruh sela-sela gigi anda setiap menyikat gigi anda.

6  Vertikal di bagian kanan dan kiri

Setelah menyikat gigi bagian depan, maka beralihlah menyikatnya secara vertical di bagian samping kanan dan kiri anda. Pastikan seluruh bagian samping gigi anda tersikat dengan baik satu persatu.

 7  Bagian dalam gigi

Setelah menyikat bagian samping kanan dan kiri, berikutnya adalah menyikat bagian dalam gigi anda. Sikat dengan baik secara merata dan bersih sebab bagian dalam gigi merupakan bagian yang banyak menyimpan sisa-sisa makanan.

8  Menyikat lidah dan langit-langit

Saat menyikat gigi, bukan hanya gigi saja yang harus anda perhatikan, namun sikatlah pula lidah anda dan juga langit-langit, sebab bakteri juga bisa bersarang di dua tempat tersebut.

 9  Gunakan penyegar mulut

Penting juga bagi anda untuk menggunakan cairan penyegar mulut. Sebab dengan cairan mulut tersebut anda bisa mengurangi jumlah bakteri pada mulut anda. Mulut anda akan segar dan terhindar dari bakteri.

10  Pilihlah sikat yang lembut

Saat memilih sikat gigi, maka pilihlah yang sikatnya lembut karena dengan menggunakan sikat yang keras maka akan merusak gusi. Setelah pemakaian sikat gigi yang lebih dari 3 bulan, maka anda perlu segera menggantinya dengan yang baru. Sebab akan memberikan hasil yang kurang maksimal saat menyikat gigi anda.

Terima kasih telah membaca 10 cara baik dan benar menggosok gigi. Semoga dengan tips diatas anda dan keluarga dapat melakukan menerapkannya untuk kesehatan gigi dan mulut.

Cara Alami Untuk Mengatasi Bau Mulut

Cara mengatasi bau mulut Secara Alami, mungkin informasi ini sudah ditunggu-tunggu oleh banyak orang. Ya, memiliki bau mulut yang tak sedap, mungkin tak se-ekstrem ketika Anda menderita penyakit berbahaya, seperti kanker. Tetapi salah satu gangguan pada mulut ini cukup memusingkan para penderitanya. Mengapa? Ini karena, bau mulut ini akan membuat penderitanya tersingkir dari pergaulan. Bagaimana tidak tersingkir, pastinya dengan bau mulut yang tak enak akan membuat Anda kurang percaya diri dan orang lain pun juga enggan berdekatan dengan Anda. Maka dari itu, inilah beberapa tips mengatasi bau mulut yang mungkin bisa membantu Anda menemukan solusi dari gangguan pada mulut tersebut.

Berikut 10 Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut Secara Alami

 1  Rajin Menggosok Gigi

Cara mengatasi bau mulut yang pertama adalah dengan rutin menggosok gigi. Sebaiknya, Anda menggosok gigi paling tidak 3 kali sehari. Dengan menggosok gigi, maka bakteri-bakteri jahat pada mulut akan ditumpas dengan baik. Saat Anda menggosok gigi, mulut pun jadi fresh dan enzim pada mulutpun bisa menghasilkan air liur yang dibutuhkan untuk membasmi bau mulut. Namun, ingat! Jangan terlalu sering menggosok gigi karena keseringan juga dapat meminimalisir air liur pada mulut. Jadi, Anda hanya perlu rutin dan disiplin menggosok gigi Anda secara benar.

2  Berkumur dengan Garam

Berkumur dengan garam adalah salah satu cara mengatasi bau mulut. Terkadang, menggosok gigi saja tak cukup. Ketika Anda berkumur dengan air, kuman-kuman penyebab bau mulut masih ada yang tertinggal di mulut. Ketika Anda menggunakan sembarangan obat kumur sehabis Anda menyikat gigipun juga tidak terlalu baik, karena hal tersebut dapat mengurang produktivitas air liur. Untuk itu, solusinya Anda bisa berkumur dengan menggunakan air garam. Selain ekonomis, air garam juga salah satu bahan alami yang tak mungkin membahayakan mulut. Anda hanya perlu berkumur dengan air garam setelah menggosok gigi Anda.

 3  Mengkonsumsi Buah

Mengkonsumsi buah bisa Anda jadikan cara mengatasi bau mulut. Bau mulut bisa saja muncul akibat kurangnya produksi air liur. Saat air liur yang diproduksi hanya sedikit, tentunya kuman-kuman penyebab bau mulut akan memenuhi mulut Anda. Maka dari itu, Anda bisa menggunakan buah-buahan sebagai pahlawannya. Buah-buahan mengandung vitamin C yang bisa memicu produktivitas air liur pada mulut. Tips menghilangkan bau mulut dengan buah-buahan ini tentunya sangat mudah. Jadi, Anda pasti bisa melakukannya. Buah yang sebaiknya Anda pilih adalah buah yang mengandung banyak air, seperti, jeruk, apel, pear, dan masih banyak lagi.

 4  Menggunakan Teh Hijau atau Daun Sirih

Cara mengatasi bau mulut bisa Anda percayakan pada teh hijau atau daun sirih. Teh hijau bisa Anda konsumsi pada pagi. Dengan rutin mengkonsumsi teh hijau tersebut, bau mulut akan cepat menghilang. Mengapa? Karena teh hijau mengandung banyak antioksidan yang bisa membunuh kuman atau zat-zat asing pada tubuh. Anda juga bisa juga menggunakan daun sirih sebagai mouth wash ketika Anda mengalami masalah bau mulut. Tips mengatasi bau mulut dengan sirih sudah teruji dari jaman dahulu. Jadi, Anda patut mencobanya.

5  Mengkonsumsi Permen Karet

Permen yang sangat disukai lupus ini ternyata bisa juga Anda gunakan sebagai cara menghilangkan bau pada mulut. Dengan Anda rajin mengunyah permen karet, maka mulut akan terus memproduksi air liur. Permen ini juga bisa juga Anda gunakan untuk menguatkan gigi Anda. Jadi, banyak manfaat yang bisa Anda dapat ketika Anda mengkonsumsinya. Sudah bau mulut tak sedap hilang, gigi Anda juga tampak putih dan sehat.

6  Menghindari makanan yang Berbau

Makanan seperti jengkol, petai, durian dan beberapa makanan yang menghasilkan bau yang sangat menyengat sebaiknya anda kurangi. Dengan mengonsumsi makanan yang tidak sedap baunya akan memicu pula bau yang kurang sedap pada mulut anda.

 7  Berhenti Merokok

Jika anda adalah perokok maka anda sebaiknya mengusahakan berhenti dengan cara mengonsumsi permen dan juga berbagai peppermint lainnya. Jika sulit maka usahakanlah terapi, sebab dengan merokok akan sangat sulit bagi anda menghilangkan bau mulut.

 8  Sarapan Pagi

Biasakanlah untuk sarapan pagi agar bau mulut anda terkurangi sebab bisa memicu terproduksinya air liur yang bisa mengurangi bau mulut anda. Selain itu sarapan juga adalah salah satu kebiasaan yang baik dalam pola hidup sehat.

 9  Meminum Kopi Hitam

Anda bisa memanfaatkan kopi hitam dengan cara mengunyah sekepalan kopi hitam Jika hal itu adna rasa sulit anda juga bisa hanya dengan menyeduh dan meminumnya seperti biasa.

 10  Meminum Susu Kental Manis

Susu bisa sagat bermanfaat mengatasi bau mulut anda. Anda bisa mengonsumsi susu setiap hari, selain kaya akan kalsium akan sangat bermanfaat untuk anda dalam menghilangkan bau mulut.