Cara Terbaik Dan Benar Menggosok Gigi

inilah 10 cara yang benar membersihkan gigi dan mulut. Penampilan yang baik merupakan salah satu hal yang sangat penting di perhatikan. Ada banyak hal yang harus di jaga jika ingin penampilan anda tetap menarik. Salah satunya dengan merawat kesehatan gigi dan mulut. Saat anda berinteraksi dengan orang lain, maka kebersihan dan putihnya gigi anda akan menjadi hal yang utama.

Oleh Karena itu menggosok gigi anda haruslah dengan cara yang baik dan benar. Sebab jika asal-asalan saja maka hasilnya tidak akan maksimal dan memberikan hasil yang kurang baik bagi gigi anda. Pahami dan terapkan 10 cara baik dan benar menggosok gigi agar anda dapat memiliki gigi putih sehat dan kuat.

  10 Cara Terbaik dan Benar Menggosok Gigi  

 

  1  Kurangi penggunaan odol yang berlebihan

Banyak sekali orang yang salah memahami bahwa dengan menggunakan banyak busa lewat odol maka akan membuat gigi cepat bersih. Namun sebaiknya anda menggunakan odol yang seukuran biji jagung saja sebab jika busa saat menyikat gigi banyak akan membuat anda ingin cepat menyelesaikannya.

 2  Gosok gigi 45 menit setelah mengonsumsi soda

Soda dapat membuat gigi and rapuh jika langsung menggosoknya stelah mengonsumsinya. Sisa asam pada soda yang bercampur zat yang ada pada odol atau pasta gigi akan membuat gigi anda cukup berpotensi untuk rapuh.

3  Gosok dengan lembut

Saat menggosok gigi, gosoklah gigi anda dengan lembut. Jangan terlalu keras dan gosoklah dengan lama di arah depan terlebih dahulu. Menggosok gigi dengan keras akan menyebabkan gusi surut dan gigi menjadi sensitive. Jadi pahami 10 cara baik dan benar menggosok gigi.

 4  Sikat satu persatu

Sikat gigi anda satu persatu dan hindari untuk menyikatnya secara keseluruhan. Saat menyikat gigi anda habiskanlah waktu 12-13 detik per gigi hingga gigi anda benar-benar bersih. Rongga mulut anda sebaiknya anda bersihkan dengan baik.

 5  Sikat arah vertical

Sikat gigi anda dengan arah vertical hingga seluruh kotoran pada sela-sela gigi anda juga ikut terangkat. Usahakan untuk memeriksa seluruh sela-sela gigi anda setiap menyikat gigi anda.

6  Vertikal di bagian kanan dan kiri

Setelah menyikat gigi bagian depan, maka beralihlah menyikatnya secara vertical di bagian samping kanan dan kiri anda. Pastikan seluruh bagian samping gigi anda tersikat dengan baik satu persatu.

 7  Bagian dalam gigi

Setelah menyikat bagian samping kanan dan kiri, berikutnya adalah menyikat bagian dalam gigi anda. Sikat dengan baik secara merata dan bersih sebab bagian dalam gigi merupakan bagian yang banyak menyimpan sisa-sisa makanan.

8  Menyikat lidah dan langit-langit

Saat menyikat gigi, bukan hanya gigi saja yang harus anda perhatikan, namun sikatlah pula lidah anda dan juga langit-langit, sebab bakteri juga bisa bersarang di dua tempat tersebut.

 9  Gunakan penyegar mulut

Penting juga bagi anda untuk menggunakan cairan penyegar mulut. Sebab dengan cairan mulut tersebut anda bisa mengurangi jumlah bakteri pada mulut anda. Mulut anda akan segar dan terhindar dari bakteri.

10  Pilihlah sikat yang lembut

Saat memilih sikat gigi, maka pilihlah yang sikatnya lembut karena dengan menggunakan sikat yang keras maka akan merusak gusi. Setelah pemakaian sikat gigi yang lebih dari 3 bulan, maka anda perlu segera menggantinya dengan yang baru. Sebab akan memberikan hasil yang kurang maksimal saat menyikat gigi anda.

Terima kasih telah membaca 10 cara baik dan benar menggosok gigi. Semoga dengan tips diatas anda dan keluarga dapat melakukan menerapkannya untuk kesehatan gigi dan mulut.

Cara Alami Untuk Mengatasi Bau Mulut

Cara mengatasi bau mulut Secara Alami, mungkin informasi ini sudah ditunggu-tunggu oleh banyak orang. Ya, memiliki bau mulut yang tak sedap, mungkin tak se-ekstrem ketika Anda menderita penyakit berbahaya, seperti kanker. Tetapi salah satu gangguan pada mulut ini cukup memusingkan para penderitanya. Mengapa? Ini karena, bau mulut ini akan membuat penderitanya tersingkir dari pergaulan. Bagaimana tidak tersingkir, pastinya dengan bau mulut yang tak enak akan membuat Anda kurang percaya diri dan orang lain pun juga enggan berdekatan dengan Anda. Maka dari itu, inilah beberapa tips mengatasi bau mulut yang mungkin bisa membantu Anda menemukan solusi dari gangguan pada mulut tersebut.

Berikut 10 Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut Secara Alami

 1  Rajin Menggosok Gigi

Cara mengatasi bau mulut yang pertama adalah dengan rutin menggosok gigi. Sebaiknya, Anda menggosok gigi paling tidak 3 kali sehari. Dengan menggosok gigi, maka bakteri-bakteri jahat pada mulut akan ditumpas dengan baik. Saat Anda menggosok gigi, mulut pun jadi fresh dan enzim pada mulutpun bisa menghasilkan air liur yang dibutuhkan untuk membasmi bau mulut. Namun, ingat! Jangan terlalu sering menggosok gigi karena keseringan juga dapat meminimalisir air liur pada mulut. Jadi, Anda hanya perlu rutin dan disiplin menggosok gigi Anda secara benar.

2  Berkumur dengan Garam

Berkumur dengan garam adalah salah satu cara mengatasi bau mulut. Terkadang, menggosok gigi saja tak cukup. Ketika Anda berkumur dengan air, kuman-kuman penyebab bau mulut masih ada yang tertinggal di mulut. Ketika Anda menggunakan sembarangan obat kumur sehabis Anda menyikat gigipun juga tidak terlalu baik, karena hal tersebut dapat mengurang produktivitas air liur. Untuk itu, solusinya Anda bisa berkumur dengan menggunakan air garam. Selain ekonomis, air garam juga salah satu bahan alami yang tak mungkin membahayakan mulut. Anda hanya perlu berkumur dengan air garam setelah menggosok gigi Anda.

 3  Mengkonsumsi Buah

Mengkonsumsi buah bisa Anda jadikan cara mengatasi bau mulut. Bau mulut bisa saja muncul akibat kurangnya produksi air liur. Saat air liur yang diproduksi hanya sedikit, tentunya kuman-kuman penyebab bau mulut akan memenuhi mulut Anda. Maka dari itu, Anda bisa menggunakan buah-buahan sebagai pahlawannya. Buah-buahan mengandung vitamin C yang bisa memicu produktivitas air liur pada mulut. Tips menghilangkan bau mulut dengan buah-buahan ini tentunya sangat mudah. Jadi, Anda pasti bisa melakukannya. Buah yang sebaiknya Anda pilih adalah buah yang mengandung banyak air, seperti, jeruk, apel, pear, dan masih banyak lagi.

 4  Menggunakan Teh Hijau atau Daun Sirih

Cara mengatasi bau mulut bisa Anda percayakan pada teh hijau atau daun sirih. Teh hijau bisa Anda konsumsi pada pagi. Dengan rutin mengkonsumsi teh hijau tersebut, bau mulut akan cepat menghilang. Mengapa? Karena teh hijau mengandung banyak antioksidan yang bisa membunuh kuman atau zat-zat asing pada tubuh. Anda juga bisa juga menggunakan daun sirih sebagai mouth wash ketika Anda mengalami masalah bau mulut. Tips mengatasi bau mulut dengan sirih sudah teruji dari jaman dahulu. Jadi, Anda patut mencobanya.

5  Mengkonsumsi Permen Karet

Permen yang sangat disukai lupus ini ternyata bisa juga Anda gunakan sebagai cara menghilangkan bau pada mulut. Dengan Anda rajin mengunyah permen karet, maka mulut akan terus memproduksi air liur. Permen ini juga bisa juga Anda gunakan untuk menguatkan gigi Anda. Jadi, banyak manfaat yang bisa Anda dapat ketika Anda mengkonsumsinya. Sudah bau mulut tak sedap hilang, gigi Anda juga tampak putih dan sehat.

6  Menghindari makanan yang Berbau

Makanan seperti jengkol, petai, durian dan beberapa makanan yang menghasilkan bau yang sangat menyengat sebaiknya anda kurangi. Dengan mengonsumsi makanan yang tidak sedap baunya akan memicu pula bau yang kurang sedap pada mulut anda.

 7  Berhenti Merokok

Jika anda adalah perokok maka anda sebaiknya mengusahakan berhenti dengan cara mengonsumsi permen dan juga berbagai peppermint lainnya. Jika sulit maka usahakanlah terapi, sebab dengan merokok akan sangat sulit bagi anda menghilangkan bau mulut.

 8  Sarapan Pagi

Biasakanlah untuk sarapan pagi agar bau mulut anda terkurangi sebab bisa memicu terproduksinya air liur yang bisa mengurangi bau mulut anda. Selain itu sarapan juga adalah salah satu kebiasaan yang baik dalam pola hidup sehat.

 9  Meminum Kopi Hitam

Anda bisa memanfaatkan kopi hitam dengan cara mengunyah sekepalan kopi hitam Jika hal itu adna rasa sulit anda juga bisa hanya dengan menyeduh dan meminumnya seperti biasa.

 10  Meminum Susu Kental Manis

Susu bisa sagat bermanfaat mengatasi bau mulut anda. Anda bisa mengonsumsi susu setiap hari, selain kaya akan kalsium akan sangat bermanfaat untuk anda dalam menghilangkan bau mulut.

Kadar Kolestrol Normal Dalam Darah Tubuh Kita

Walaupun kolesterol  merupakan salah satu zat gizi yang dibutuhkan di dalam tubuh manusia, namun perlu dijaga untuk memastikan kadar kolesterol selalu dalam keadaan normal. Karena jika kolesterol menjadi tinggi tidak terkendali maka ini akan menjadi masalah, aliran darah yang melewati pembuluh darah menjadi tersumbat yang dapat mengakibatkan komplikasi penyakit lainnya.

Lalu bagaimana kita dapat mengetahui jika kadar kolesterol normal. Ya tentunya dengan pemeriksaan dokter, dengan begitu kita akan mengetahui batas toleransi kadar kolesterol dinyatakan normal dan aman. Pemeriksaan dokter merupakan salah satu pencegahan penyakit kolesterol tinggi, karena akan segera dicari solusi cara menurunkan kolesterol.

bagai tindakan pencegahan, pernahkah anda memeriksakan diri ke dokter?  Berapa kadar kolesterol anda?  Lalu berapa tingkat atau kadar kolesterol normal dalam darah manusia?

Berikut ini adalah standar tingkat atau kadar kolesterol normal dalam darah manusia :

1. Kadar kolesterol kurang dari 200 mg/dl.  Ini adalah kadar kolesterol normal yang harus dijaga. Apabila kadar LDL, HDL, dan Trigliserida kurang dari 200 mg/dl,  maka kita tidak beresiko terkena penyakit jantung. Walaupun demikian ada baiknya kita tetap membatasi konsumsi makanan yang menjadi pantangan kolesterol tinggi, rajin berolah raga dan menghindari rokok.
2. Kadar kolesterol 200 – 239/dl.  Ini adalah kadar kolesterol yang cukup, namun perlu pemeriksaan kadar LDL, HDL, dan Trigliserida,  untuk memastikan tidak ada kemungkinan risiko penyakit jantung.
3. Kadar kolesterol lebih dari 240 mg/dl. Ini adalah kadar kolesterol tidak normal dan beresiko tinggi. Penderita kolesterol tinggi dengan kadar seperti itu berisiko 2 kali lebih besar terkena serangan jantung.
4. Kadar HDL.  Semakin tinggi kadar HDL, semakin kecil risiko terkena penyakit jantung. Kadar HDL yang normal untuk pria adalah antara 40 – 50 mg/dl, dan untuk wanita antara 20 – 60 mg/dl.
5. Kadar LDL.  Semakin kecil kadar LDL, maka semakin risiko terkena penyakit jantung. Berikut ini adalah kategori kadar LDL : Kurang dari 100 mg/dl = sangat baik, 100 – 129 mg/dl = di atas rata – rata, 130 – 159 mg/dl = cukup, 160 – 189 mg/dl = buruk ( risiko tinggi ), Lebih dari 190 mg/dl = sangat buruk ( risiko sangat tinggi ).
6. Kadar Trigliserida. Meningkatnya trigliserida juga dapat meningkatkan kadar kolesterol. Faktor yang mempengaruhi kadar trigliserida adalah kegemukan, konsumsi alkohol dan makanan berlemak. Berikut ini kategori kadar  trigliserida : Kurang dari 150 mg/dl = baik, 150 – 199 mg/dl = cukup, 200 – 499 mg/dl = tinggi, 500 mg/dl ke atas = sangat tinggi

Dengan mengetahui kadar kolesterol normal seperti standar di atas, akan lebih mudah di dalam mengendalikan tingkat kolesterol tersebut. Paling tidak dapat mengkonsumsi bahan – bahan seperti makanan penurun kolesterol dan membatasi konsumsi makanan yang menjadi pantangan kolesterol tinggi. Semoga kumpulan artikel di atas bermanfaat

Cara Mengatasi Susah Tidur Pada Waktu Malam Hari

Kadang terdengar aneh jika ada orang susah tidur malam hari. Karena kebanyakan orang justru melawan kantuk di malam hari padahal masih harus melakukan hal yang penting. 

Susah tidur malam hari atau biasa disebut dengan insomnia memang salah satu bentuk kelainan pola tidur yang bisa saja disebabkan oleh banyak hal, fisik maupun pskikologis. Pada taraf wajar hal ini masih bisa ditoleransi. Akan tetapi jika setiap malam selalu mengalami gangguan tidur maka ada baiknya segera melakukan konsultasi pada dokter.

Mengatasi susah tidur malam hari

Sebagaimana dengan aktivitas makan dan minum, tidur malam juga menjadi sebuah kebutuhan utama yang harus dipenuhi oleh seseorang dengan kuantitas dan kualitas yang optimal. 

Insomnia atau susah tidur memang bukan sebuah penyakit, namun bisa saja hal itu menjadi sebuah pertanda atau gejala akan sebuah masalah yang sedang dihadapi oleh tubuh baik itu organ dalam maupun gangguan psikologis. 

Penyebab susah tidur malam 

Terdapat banyak sekali faktor penyebab susah tidur malam, akan tetapi secara garis besar dapat digariskan sebagaimana berikut :

1. Tekanan psikologis (depresi/stress/pikiran kacau/takut berlebihan) 

2. Mengkonsumsi alkohol/narkoba 

3. Efek samping obat 

4. Penurunan fungsi Ginjal 

5. Penyakit pada Otak (Alzheimer, Stroke, dll.) 

Masih banyak lagi sub-faktor yang dapat menyebabkan susah tidur malam hari. Namun pada intinya setidaknya masih terelasikan dengan beberapa item yang disebut diatas. 

Bagaimana mengatasi susah tidur malam ? 

Beberapa tips berikut ini bisa dicoba jika berbagai cara pernah anda terapkan namun masih mendapatkan hasil yang kurang memuaskan untuk mendapatkann tidur malam yang berkualitas. Antara lain : 

Menghindari konsumsi minuman yang bersifat Diuretik pada waktu-waktu menjelang tidur malam. Seperti, Kopi, teh, dll.

Menghindari berbagai makanan yang dapat memicu meningkatnya kadar gula darah seperti es krim, makanan kadar lemak tinggi, daging merah (sapi), dll. pada malam hari.

Mengkonsumsi air putih cukup dalam sehari agar fungsi ginjal dapat bekerja secara optimal.

Hindari kebiasaan untuk mengkonsumsi Alkohol, Narkoba dan sejenisnya.

Kurangi konsumsi makanan dengan penyedap dan pengawet buatan.

Kurangi ketergantungan pada obat-obatan kimia. Segera beralih ke minuman herbal yang lebih alami, aman untuk dikonsumsi dan tidak memiliki efek samping.

Hentikan pemakaian/konsumsi suplemen vitamin E dosis tinggi secara berlebihan. Pemakaian vit.E instan (buatan) secara berlebiha justru akan mengganggu kinerja metabolisme tubuh.

Tenangkan pikiran, biarkan otak mengalami relaksasi dengan berdo’a, sholat, mengaji, senam pernapasan ringan atau yoga. 

Mendengarkan lagu-lagu instrumentalia yang dapat menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan setelah seharian melakukan aktivitas kerja atau olah fisik lainnya.

Beberapa tips diatas bisa dicoba satu persatu atau kesemuanya, pada dasarnya harus dipahami bahwa seringkali permasalahan susah tidur disebabkan oleh pikiran yang cenderung gelisah. Jadi, untuk mengatasinya pikiran harus lebih tenang dan terkondisikan agar tidur lebih berkualitas.

Cara Jitu Mengatasi Insomnia

Insomnia adalah gangguan bagi tidur baik saat akan tidur maupun selama prosesi tidur. Insomnia dapat disebabkan oleh penyakit dan kondisi mental seseorang. Penyakit yang dapat menyebabkan insomnia seperti gangguan fungsi hati, jantung, ginjal, dan hipertensi. Adapun gangguan karena kondis mental didominasi karena faktor stress, depresi, atau kecemasan. 

Secara umum dapat terjadi hanya dalam beberapa hari saja, atau beberapa pekan, atau bahkan lebih. Hal ini sangat tergantung dari root cause - akar permasalahan penyebab insomnia ini. Meski belum banyak mendapat perhatian masyarakat sebagai sesuatu yang serius, bagi orang yang merasakannya, kondisi susah tidur ini seringkali merupakan ujian yang "sangat berat". 

Berikut ini ada beberapa hal mendasar yang mesti diamati mengenai bagaimana mengatasi insomnia:

1. pastikan bahwa tempat tidur Anda cukup nyaman. Tentu bila kasur / bantal terlalu keras, akan membuat gangguan tidur bagi Anda, sehingga Anda sulit tidur nantinya.

2. hindari penggunaan obat tidur / pil penenang / anti depresi / pil anti stress dsb. untuk mengatasi insomnia. Saya amat sangat tidak merekomendasikan hal ini. Mengapa? Semua obat-obatan ini bila dikonsumi jangka panjang, akan mengganggu organ-organ tubuh Anda. Selain itu, Anda akan berkeyakinan bahwa obat inilah yang akan membuat Anda tidur, alias ketergantungan obat.

3. hindari kopi, susu high fat, dan alkohol sebelum tidur.

4. hindari rokok seumur hidup 

5. makanlah makanan yang hijau-hijau, yang banyak mengandung Magnesium dan Potassium. Contohnya adalah kangkung dan bayam. Anda tidak suka sayur dan buah-buahan? Tidak masalah. Anda bisa diskusi dengan saya dan Anda tiba-tiba akan suka sayur dan buah-buahan!

Hal-hal di atas adalah yang mendasar untuk mengatasi insomnia. Kondisi susah tidur malam ini akan diperburuk bila Anda tidak bisa mengatur hati / perasaan Anda. Bagaimana cara mengatasi insomnia karena masalah stress, depresi dan kecemasan?

Jangan khawatir, bila Anda tidak dapat tidur karena masalah ini, selalu ada solusinya. Anda percaya bukan bahwa di dunia ini berlaku hukum sebab akibat? Setiap akibat ada sebabnya. Nah, bila kita ingin bisa mengatasi insomnia karena masalah mental ini, kita mesti mengatasi root cause / penyebab utama mengapa anda susah tidur. 

Pertama-tama, tanyakan apakah ada masalah dalam diri Anda yang mengganggu. Pertanyaannya mudah namun yang sering saya temui, jawabannya sulit. Karena yang dibutuhkan adalah jujur terhadap diri sendiri : apakah ada kendala yang mengganggu perasaan Anda akhir-akhir ini sehingga Anda susah tidur. Ataukah ada masalah pribadi lainnya seperti hubungan Anda dengan pasangan Anda, orang tua Anda, atau masalah keuangan sehingga sulit tidur. Periksa dan periksa kembali serta minta seseorang yang Anda percayai untuk bantu Anda menjawab pertanyaan ini. 

Bila Anda sudah menemukan beberapa kemungkinan yang menyebabkan Anda susah tidur ini, kemudian yang tahap kedua tanyakan kepada diri Anda, apakah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah susah tidur ini. Apakah Anda perlu bantuan dan support dari pasangan Anda, atau dari orang tua Anda untuk memecahkan masalah ini. 

Tahap ketiga, terapkan apa yang Anda telah putuskan untuk mengatasi insomnia ini. Bila hal ini dapat Anda terapkan dengan konsisten dan penuh tanggung jawab, insya Allah, Tuhan yang Mahakuasa akan membantu Anda untuk mengatasi insomnia ini.

Bila Anda / keluarga Anda masih tetap memiliki permasalahan mengenai kesulitan tidur Anda, dibutuhkan sebuah terapi. Hipnoterapi adalah salah satu metode jitu yang sudah terbukti untuk mengatasi dan menghilangkannya.

Makanan Pencengah Dan Membatasi Pertumbuhan Kanker

Pada tahun 2003 jumlah penderita kanker di dunia mencapai 10 juta orang, dan pada tahun 2020 diperkirakan naik menjadi 20 juta, jika tidak dilakukan pencegahan sejak dini, yaitu pembenahan pola hidup seimbang, seperti olahraga teratur dan makan makanan bergizi. Berikut ini  adalah tips penting yang harus di perhatikan dalam memilih makanan sehat untuk mencegah dan membatasi pertumbuhan kanker :

1. Hindari makanan berlemak. Lemak adalah tempat subur untuk pertumbuhan kanker dan merupakan zat yang menyimpan berbagai penyakit. Lemak juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga virus, bakteri penyakit dapat masuk dengan mudah ke dalam tubuh. Kebiasaan makan dengan makanan berlemak tinggi harus segera di tinggalkan. Hal ini juga sesuai dengan firman Tuhan yang disampaikan kepada umat-Nya, dimana bilamana umat-Nya mempersembahkann korban apakah itu domba, sapi, kambing maka mereka harus terlebih dahulu membakar lemaknya. Tuhan memerintahkan ini bukan tanpa alasan. Berdasarkan penelitian para ahli sekarang ini, lemak merupakan pendonor terbesar sumber-sumber penyakit termasuk kanker.

2. Jangan Makan Darah. Semua penyakit makhluk hidup tersimpan dalam darah. Kebiasaan manusia zaman ini telah meniru kebiasaan raja-raja zaman dulu. Mencampur darah dengan makanan agar terasa lebih nikmat telah menjadi pembunuh bagi manusia yang memakannya. Hal ini dengan tegas telah di firmankan Allah kepada manusia agar jangan sekali-kali kamu makan darah karena nyawa makhluk hidup ada dalam darahnya. Akan tetapi apa yang difirmankan Tuhan selalu di langgar oleh manusia, maka akibatnya berbagai-bagai macam penyakit muncul ke permukaan bumi. Pada zaman permulaan ketika Allah menciptakan manusia, maka Allah hanya mengizinkan manusia untuk memakan buah-buahan dan biji-bijian. Tetapi setelah peristiwa air bah yang membinasakan bumi, maka semua makhluk hidup mati binasa kecuali beberapa makhluk hidup yang masuk dalam bahtera Nuh. Pada saat itu Tuhan mengizinkan manusia untuk makan daging dari binatang yang halal sebagai makanan darurat sambil menunggu air bah surut dan tumbuh-tumbuhan bertumbuh. Akan tetapi manusia telah lupa bahwa makan daging menjadi kebiasaan karena dikuasai oleh selera. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran tersampingkan dan diganti dengan makan makanan cepat saji yang nilai gizinya tidak lebih dari sampah tubuh yang tidak berguna.

3. Jangan Makan Daging. Secara struktur manusia, bahwa jaringan usus manusia panjang dan cocok memakan makanan tumbuh-tumbuhan (herbivora), tetapi manusia telah berubah menjadi pemakan segala-galanya (omnivora). Apa yang terjadi adalah berbagai penyakit muncul dan umur manusia menjadi pendek. Sikap manusia juga menjadi beringas, ahlak dan moral merosot bahkan lebih buruk dari binatang buas. Jika binatang tidak mau membunuh sesamanya, manusia telah membunuh sesamanya. Ini disebabkan perubahan pola hidup manusia yang sedikit besar sangat dipengaruhi oleh makanan. Dalam penelitian orang-orang yang makan dengan vegetarian jauh lebih cerdas dan sehat serta umurnya lebih panjang dibandingkan dengan orang-orang yang makan daging. Kalau demikian mengapa kita tidak kembali ke zaman permulaan ketika Allah menciptakan manusia di taman Eden? Kita harus bertekad bahwa saya mau hidup sehat vegetarian dan panjang umur dengan kembali ke suasana taman Eden.

4. Ikan tidaklah sehat seluruhnya. Pada zaman dulu ikan mungkin masih sehat untuk dimakan karena sungai, laut belum tercemar. Tetapi sekarang ini karena keserakahan manusia, limbah di buang ke laut, ke sungai, sehingga laut dan sungai menjadi tercemar oleh zat-zat kimia seperti mercuri, limbah B3, dll. Ikan-ikan dilaut datang dekat ke pantai lalu makan limbah berbahaya ini dan kemudian mereka pergi ke laut dalam, tetapi tidak sedikit ikan itu ditangkap di dekat pantai. Semua racun ini tersimpan dalam tubuh ikan. Ikan yang ditangkap tentu tidak pernah dipotong dan dibuang darahnya, tetapi ikan itu dieskan berhari-hari dan bahkan berbulan sehingga darah ikan menyatu dalam tubuh ikan. Manusia memakan ikan yang sudah berhari-hari bahkan sudah lebih dari mayat manusia. Bila mana kita melihat mayat manusia disemayamkan lebih dari satu minggu mungkin kita sudah merasa jijik dan bau tetapi memakan ikan telah mati sebulan lebih, kita merasa nikmat memakannya. Hal ini difirmankan Tuhan kepada manusia agar manusia jangan makan mayat, tetapi jika harus makan ikan, makanlah ikan yang didapati masih hidup dan dipotong serta dibersihkan seluruh darahnya. Tidak sedikit para penangkap ikan menggunakan formalin untuk mengawetkan ikan agar tahan lama, formalin ini pada dasarnya digunakan untuk mengawetkan mayat agar tidak bau dan tahan lebih lama. Formalin ini masuk ke dalam tubuh manusia, sehingga sel tubuh kemasukan zat asing, akibatnya sel tubuh menjadi tumbuh abnormal. Maka muncullah berbagai penyakit seperti benjolan-benjolan, pengerasan hati (kanker hati), kanker payudara, dan berbagai macam jenis penyakit kanker. Mengapa kita tidak mau mengubah pola hidup vegetaris? Allah mau kita berubah ke dalam kekudusan-Nya, kita mau hidup sehat, tubuh kita adalah kaabah Allah yang hidup, mari kita menjaganya dengan sebaik-baiknya.

5. Telur Dan Susu Tidak Murni Menyehatkan. Telur sekarang ini bukanlah makanan sehat. Telur yang dihasilkan oleh ayam petelur yang telah dimasuki hormon tentu sangat membahayakan. Banyak pertimbangan bisnis telah merusak kesehatan manusia. Ayam petelur dipaksa harus bertelur dalam waktu 45 hari, dengan memberikan makanan penambah hormon. Berapa banyak penyakit kanker yang lahir dari perubahan hormon? Hampir semua penyakit kanker akibat perubahan hormonal, seperti kelenjar getah bening, tyroid, kanker payudara, dll. Demikian juga susu bukanlah makanan yang menyehatkan lagi. Berbagai kasus bermunculan betapa pengusaha memproduksi susu yang telah dicampur dengan melamin hanya untuk supaya kelihatan bergizi tetapi gizi yang dimaksud hanyalah penipuan bisnis telah mengorbankan kesehatan. Manusia makin serakah, dengan mengorbankan orang lain untuk mendapatkan uang sebanyak-banyaknya. Mari kita tinggalkan makanan tidak sehat ini.

6. Tinggalkan makanan dengan bahan pengawet dan pewarna. Banyak makanan dengan pengawet beredar dalam masyarakat, meski pemerintah menyebutkan bahwa makanan tersebut masih bisa ditoleransi, tetapi sekecil apapun pengawet masuk ke dalam tubuh jika makanan itu kita konsumsi sering akan menimbulkan penyakit. Biasanya zat-zat ini merusak sistem hormon tubuh, dan membentuk sel yang abnormal. Hampir dipastikan bahwa penyakit kanker disebabkan oleh masuknya zat-zat kimia yang berlebihan ke dalam tubuh sehingga merubah fungsi hormon dari baik menjadi abnormal.

7. Perbanyak Makan Makanan Berserat. Kalau kita mau sehat perbanyaklah makanan berserat. Orang yang banyak makan sayur dan buah-buahan akan kecil kemungkinan terkena kanker usus karena usus akan dibersihkan. Kebiasaan tidak suka makan sayur adalah suatu kebiasaan buruk dan meningkatkan resiko penyakit kanker.

Marilah kita merubah hidup kita sendiri dengan pola makan vegetarian organik, orang lain tidak akan bisa membuat kita sehat. Kita sehat oleh diri kita sendiri, kalahkan selera Anda dan kuasai serta kendalikan selera dan mulut kita agar kita hanya memasukkan makanan yang sehat, bersih dan bergizi ke dalam tubuh kita. Ayo segera bervegetarian…..

Tips Berhenti Merokok Bagi Kalangan Remaja

Merokok untuk pertumbuhan remaja memang memiliki segudang bahaya bagi kesehatannya, bahaya merokok bagi pelajar yang paling ditakutkan adalah dalam hal kesehatan jasmani. Kita semua tahu ada ribuan zat beracun yang terkandung dari dalam rokok. Dari semua bahan berbaya tersebut, kita pasti bisa terkena penyakit apa saja. seperti kanker, gangguan pernafasan kronis, stroke, penyakit jantung, gangguan fungsi seksual, bronchitis, batuk dan masih banyak lagi. Mungkin bagi kamu yang pernah melihat Himbauan tersebut pada setiap bungkus rokok, tapi kenapa masyarakat masih saja merokok?

Efek penyakit yang ditimbulkan oleh perokok aktif memang tidak langsung dirasakan pada saat itu juga, tapi biasanya penyakit akibat merokok dirasakan kerika sudah dewasa atau tua. Bagi pelajar wanita yang nekat merokok, jangan heran apabila ketika sudah dewasa akan selalu mengalami keguguran bahkan melahirkan bayi cacat.

Adapun dampak merokok terhadapat sosial dan kejiwaan seorang perokok. Walau banyak remaja yang selalu beranggapan bahwa merokok adalah tindakan yang keren, gaul banyak pula yang memandang sinis terhadap para perokok. Pelajar yang merokok bisa saja dijauhi oleh banyak teman karena kebiasaan buruknya ini. Peristiwa seperti ini tentu akan mempengaruhi kejiwaan seorang pelajar. Ia bisa saja menjadi tidak percaya diri, merasa dikucilkan atau malah akan menjadi pemarah dan pemberontak.

Seorang perokok juga mempunyai masalah pada keuangan mereka. Dengan adanya kebiasaan remaja merokok, banyak hal yang dapat dilakukan oleh remaja untuk mendapatkan uang agar tetap bisa merokok. salah satu diantarany adalah membohongi orangtua untuk mendapatkan uang dengan berbagai alasan kebutuhan sekolah.

Rokok hanyalah sebagaian kecil dari problematika remaja zaman sekarang, mungkin ada baiknya orangtua dan keluarga yang lebih memperhatikan setiap tingkah laku dan kegelisahan hati remaja ini, jangan sampai mereka menjadi hancur dan terjerumus ke hal yang merugikan masa depannya.

Berikut Tips Cara Berhenti Merokok

1.      Belilah merokok yang harganya murah dan kualitas pas-pasan. Biasanya kalau orang yang sudah terbiasa merokok dengan rokok enak, dan suatu saat merokok dengan rokok yang tidak enak akan merasa gatal di tenggorokan dan seperti gak ada rasa di lidah, hambar. Diharapkan ini dapat mengurangi intensitas merokok. Selain itu, biasanya orang akan malu merokok di tempat umum jika rokoknya rokok murahan, jadi kalau mau merokok harus cari tempat yang sepi, beda jika rokoknya merk mahal. Dengan santainya, kebul-kebul di tempat umum.

2.      Hentikan kebiasaan menunggu atau diam tanpa aktifitas.

3.  Biasakan merokok sambil minum, entah kopi atau es. Jika sudah terbiasa merokok ditemani kopi atau es seperti saya, maka kalau tak ada minuman merokok pun malas.

4.      Jika kebelet merokok tundalah beberapa menit sampai keinginan itu hilang. Kalau masih ingin merokok, tariklah napas dalam-dalam melalui mulut, lalu keluarkan secara perlahan dengan menyempitkan bibir Anda. Ulangi 5-10 kali.

5. Cobalah membawa permen mint di saku kamu. Kalau rasa ingin merokok muncul, cobalah emut permen yang ada di saku anda. Diharapkan, permen dapat mengurangi ketagihan kamu akan rokok.

6.      Beritahu orang di seliling kamu kalau kamu berniat berhenti merokok. Beritahu teman, keluarga dan lain lain kalau tekad kamu untuk berhenti merokok sudah bulat. Jadi, selain mereka yang masih merokok merasa malu merokok di depanmu juga akan mendapat support yang membuatmu merasa tidak sendirian sehingga muncul power yang luar biasa untuk mewujudkan keinginanmu itu.

7.      Bergaullah dengan orang-orang yang telah berhasil berhenti merokok.

8.      Pindahkan semua barang-barang yang berhubungan dengan rokok.

9.   Jangan pedulikan provokasi orang lain. Cobalah introspeksi diri. Tanya dirimu sendiri, apa yang sudah kamu dapatkan dengan merokok?

10.  Semuanya kembali pada dirimu sendiri.

Mulai belajar hidup sehat dan teratur. Setahap demi setahap hilangkan kebiasaan buruk yang bisa menimbulkan bahaya kesehatan yang kronis. Siapa bilang hidup sehat itu sulit? Hidup tanpa rokok berarti hidup tanpa racun. (Dikutip dari berbagai sumber).