Kadar Kolestrol Normal Dalam Darah Tubuh Kita

Walaupun kolesterol  merupakan salah satu zat gizi yang dibutuhkan di dalam tubuh manusia, namun perlu dijaga untuk memastikan kadar kolesterol selalu dalam keadaan normal. Karena jika kolesterol menjadi tinggi tidak terkendali maka ini akan menjadi masalah, aliran darah yang melewati pembuluh darah menjadi tersumbat yang dapat mengakibatkan komplikasi penyakit lainnya.

Lalu bagaimana kita dapat mengetahui jika kadar kolesterol normal. Ya tentunya dengan pemeriksaan dokter, dengan begitu kita akan mengetahui batas toleransi kadar kolesterol dinyatakan normal dan aman. Pemeriksaan dokter merupakan salah satu pencegahan penyakit kolesterol tinggi, karena akan segera dicari solusi cara menurunkan kolesterol.

bagai tindakan pencegahan, pernahkah anda memeriksakan diri ke dokter?  Berapa kadar kolesterol anda?  Lalu berapa tingkat atau kadar kolesterol normal dalam darah manusia?

Berikut ini adalah standar tingkat atau kadar kolesterol normal dalam darah manusia :

1. Kadar kolesterol kurang dari 200 mg/dl.  Ini adalah kadar kolesterol normal yang harus dijaga. Apabila kadar LDL, HDL, dan Trigliserida kurang dari 200 mg/dl,  maka kita tidak beresiko terkena penyakit jantung. Walaupun demikian ada baiknya kita tetap membatasi konsumsi makanan yang menjadi pantangan kolesterol tinggi, rajin berolah raga dan menghindari rokok.
2. Kadar kolesterol 200 – 239/dl.  Ini adalah kadar kolesterol yang cukup, namun perlu pemeriksaan kadar LDL, HDL, dan Trigliserida,  untuk memastikan tidak ada kemungkinan risiko penyakit jantung.
3. Kadar kolesterol lebih dari 240 mg/dl. Ini adalah kadar kolesterol tidak normal dan beresiko tinggi. Penderita kolesterol tinggi dengan kadar seperti itu berisiko 2 kali lebih besar terkena serangan jantung.
4. Kadar HDL.  Semakin tinggi kadar HDL, semakin kecil risiko terkena penyakit jantung. Kadar HDL yang normal untuk pria adalah antara 40 – 50 mg/dl, dan untuk wanita antara 20 – 60 mg/dl.
5. Kadar LDL.  Semakin kecil kadar LDL, maka semakin risiko terkena penyakit jantung. Berikut ini adalah kategori kadar LDL : Kurang dari 100 mg/dl = sangat baik, 100 – 129 mg/dl = di atas rata – rata, 130 – 159 mg/dl = cukup, 160 – 189 mg/dl = buruk ( risiko tinggi ), Lebih dari 190 mg/dl = sangat buruk ( risiko sangat tinggi ).
6. Kadar Trigliserida. Meningkatnya trigliserida juga dapat meningkatkan kadar kolesterol. Faktor yang mempengaruhi kadar trigliserida adalah kegemukan, konsumsi alkohol dan makanan berlemak. Berikut ini kategori kadar  trigliserida : Kurang dari 150 mg/dl = baik, 150 – 199 mg/dl = cukup, 200 – 499 mg/dl = tinggi, 500 mg/dl ke atas = sangat tinggi

Dengan mengetahui kadar kolesterol normal seperti standar di atas, akan lebih mudah di dalam mengendalikan tingkat kolesterol tersebut. Paling tidak dapat mengkonsumsi bahan – bahan seperti makanan penurun kolesterol dan membatasi konsumsi makanan yang menjadi pantangan kolesterol tinggi. Semoga kumpulan artikel di atas bermanfaat