Kelebihan Dan Kekurangan Cabut Bulu Dengan Cara Tradisional

Zaman dahulu, saat saya masih kecil ayah saya selalu meminta untuk dicabuti bulu ketiaknya dan memberikan uang beberapa rupiah untuk setiap bulu yang dicabut. Setelah dewasa, dan mencoba mencari beberapa teknik dan cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bulu ketiak, ternyata ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan, mulai dari cara yang murah hingga cara yang mahal. Dan diantara semuanya, teknik cabut bulu ketiak adalah cara yang sudah jarang sekali dilakukan karena kecenderungan rasa sakit dan efek samping yang bisa dihasilkan.

Apabila hingga saat ini Anda masih melakukan teknik cabut bulu ketiak untuk membuat kulit ketiak lebih mulus, maka bisa saya simpulkan bahwa Anda termasuk ke dalam dua kategori : Pertama, orang yang masih memegang teguh tradisi dan cara kuno, dan kedua Anda belum tahu tentang teknik lain yang lebih efektif dan efisien ketimbang dengan mencabut bulu di ketiak satu persatu.
Sebagai pertimbangan dan tambahan wawasan untuk para pembaca sekalian, artikel kali ini akan membahas tentang kelebihan dan kekurangan cara tradisional cabut bulu ketiak. Selamat menyimak!

Kelebihan Cabut Bulu Ketiak

1. Murah
Tidak banyak peralatan yang digunakan untuk melakukan cara ini. Cukup mempersiapkan sebuah alat sejenis pinset yang bisa menjepit bulu ketiak, kemudian menariknya dengan sekaligus sehingga bulu bisa tercabut dengan sempurna. Jika Anda ingin melakukan penghematan, maka cara ini bisa dilakukan tanpa modal sama sekali, yaitu dengan memanfaatkan jari tangan sebagai alat penjepit alaminya.

2. Praktis
Cara ini tidak memerlukan persiapan apapun dan bisa dilakukan kapan pun Anda mau, tapi yang pasti lakukan di tempat yang tertutup dan terjaga privasinya, karena cara ini akan membuat orang yang melihatnya menggangap Anda sebagai orang ortodoks atau kuno

Kekurangan Cabut Bulu Ketiak

1. Sakit
Jika dilakukan dengan teknik yang salah, maka cabut bulu ketiak secara langsung menggunakan alat jepit maupun tangan akan menyebabkan rasa sakit. Jika bulu di ketiak kita jumlahnya 17 helai misalnya, maka rasa sakit yang dirasakan akan sebanyak itu juga.

2. Efek Samping
Selain rasa sakit yang cukup membuat kita menderita, teknik cabut bulu pun akan menyebabkan efek samping yang tidak baik untuk kesehatan, yaitu terjadinya pembengkakan dan makin besarnya kemungkinan terserang penyakit karena kuman dan bakteri bisa masuk melalui pori pori dari bulu ketiak yang dicabut.
Semoga informasi ini bisa memberikan Anda pemahaman baru tentang teknik cabut bulu ketiak. Semoga bermanfaat

Tips Mencukur Bulu Ketiak

Kalau dulu kita mengenal alat cukur berupa silet yang dimasukkan ke dalam tempat khusus, maka saat ini sudah muncul berbagai alat cukur yang bisa kita manfaatkan, termasuk alat cukut bulu ketiak yang khusus digunakan untuk kepentingan tersebut.
Mengingat bulu ketiak adalah bulu halus yang terdapat di tempat yang mempunyai kulit cukup sensitif, maka alat cukur bulu ketiak yang digunakan sebaiknya tidak disamakan dengan alat cukur untuk jenggot atau kumis, karena perbedaan karakter dan kulit yang menjadi tempatnya berada.

Artikel kali ini akan membahas tentang pentingnya memilih alat cukur bulu ketiak yang tepat. Semoga dengan mengikuti tips yang dibagikan ini, Anda semakin tahu langkah paling tepat untuk melakukannya :
1. Untuk menghilangkan bulu dengan lebih maksimal
Alat cukur khusus untuk bulu ketiak bisa menghilangkan bulu dengan lebih bersih, karena itulah yang diharapkan. Kalau kita menggunakan alat cukur yang biasa digunakan untuk menghilangkan kumis atau jenggot, maka akan ada beberapa helai bulu yang masih ada, sehingga kesan bersih akan kurang terasa.

2. Lebih aman dan sehat
Penggunaan alat cukur kumis dengan alat cukur bulu ketiak sebaiknya dipisahkan dan dibedakan, agar lebih aman dan sehat. Oleh karena kulit ketiak lebih sensitif dibandingkan dengan kulit dagu atau bagian bawah hidung, maka perlakuannya harus lebih baik dan cemat.

3. Menghindari luka dan iritasi
Dengan menggunakan pisau cukur khusus bulu ketiak, maka kita melakukan antisipasi atas terjadinya luka atau iritasi kulit. Oleh sebab itu, jangan lupa untuk memastikan pisau cukur yang digunakan tidak berkarat dan memiliki ketajaman yang bisa diandalkan, karena kalau gesekan pisau ke kulit ketiak sedikit terhambat, maka kemungkinan terjadinya iritasi sangat besar.
Itulah beberapa hal yang bisa didapatkan jika kita menggunakan alat cukur bulu ketiak yang khusus. Untuk jenisnya ada banyak sekali, mulai dari manual hingga otomatis yang menggunakan daya baterai atau listrik. Apapun jenis dan modelnya, pastikan untuk memilih alat cukur khusus untuk bulu ketiak. Semoga bermanfaat ☺

KB Alami Yang Bisa Dilakukan Untuk Pasangan Suami Istri

Keluarga Berencana adalah usaha untuk mengontrol jumlah dan jarak antara kelahiran anak. Untuk menghindari kehamilan yang bersifat menetap bisa dilakukan sterilisasi, dan untuk menghindari kehamilan sementara digunakan kontrasepsi.

Sayangnya ada beberapa metode kontrasepsi yang memiliki efek samping yang dapat menimbulkan rasa kurang nyaman dan ada beberapa wanita yang tingkat toleransi tubuhnya sangat rendah terhadap efek samping alat kontrasepsi yang dipakainya. Efek samping yang dirasakan seperti mual, pusing, problema kulit, obesitas, perdarahan dan nyeri perut pada penggunaan alat kontrasepsi yang mengandung hormon, resiko kebocoran dan repot pada pemakaian kondom, hingga resiko hamil anggur pada penggunaan IUD.

Bagi wanita yang ingin menghindari efek samping alat kontrasepsi diatas, maka mereka lebih memilih cara KB alami, yaitu KB tanpa menggunakan alat kontrasepsi.

Prinsip KB alami

KB alami prinsip pencegahan kehamilannya berdasarkan informasi tentang sel telur pada wanita dan sperma pada pria, seperti berikut :

Ovulasi pada wanita biasanya terjadi 14 hari sebelum menstruasi berikutnya

Contoh :

Jika seorang wanita mempunyai siklus menstruasi 28 hari dan hari pertama menstruasi disebut dengan hari ke-1, maka biasanya dia akan mengalami ovulasi pada hari ke-14.

Jika siklus menstruasinya 32 hari, maka biasanya ovulasi akan terjadi pada hari ke-18.

Ketika ovulasi terjadi, maka sperma mempunyai waktu 24 jam untuk membuahi sel telur wanita yang berada di tuba falopi.

Sperma dapat bertahan hidup sampai 7 hari setelah terjadinya hubungan seksual.

Dengan pengetahuan ini, maka akan didapat informasi mengenai fase kesuburan wanita pada setiap siklus menstruasi. Akan tetapi apabila seorang wanita mempunyai siklus menstruasi yang tidak teratur, akan menjadi lebih sulit untuk mengetahui masa suburnya.

Akurasi penentuan waktu ovulasi/masa subur merupakan batu pertama dalam perencanaan KB alami. 3 prinsip yang digunakan untuk mengetahui terjadinya waktu ovulasi adalah dengan :

Metode kalendar

Metode suhu tubuh

Tes lendir vagina

Jenis-jenis KB alami beserta kelebihan dan kekurangannya

2 jenis KB alami yang banyak digunakan adalah senggama terputus dan metode irama tubuh, berikut adalah penjelasannya :

Metode irama tubuh

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa penentuan waktu ovulasi dapat diketahui melalui pemeriksaan tubuh dengan menggunakan metode kalender, suhu tubuh dan lendir vagina. Jadi KB alami dengan menggunakan metode irama tubuh ialah dengan cara mengetahui waktu terjadinya ovulasi pada wanita. Apabila menginginkan kehamilan, maka hubungan seksual dilakukan pada waktu masa subur dan apabila tidak menginginkan kehamilan maka jangan melakukan hubungan seksual saat terjadinya masa subur.

Metode kalender

Dengan meilhat waktu terjadinya menstruasi pada siklus sebelumnya akan mendapat gambaran mengenai kapan terjadinya masa ovulasi pada wanita. Hal ini karena biasanya masa subur akan terjadi 12-16 hari sebelum terjadinya menstruasi.

Metode suhu tubuh

Pada saat terjadinya ovulasi, biasanya suhu tubuh akan mengalami kenaikan 0,5 ° C karena pengaruh hormone progesteron. Jadi pada waktu-waktu yang dianggap mendekati masa subur, dapat dilakukan pemeriksaan suhu tubuh setiap pagi untuk dapat mengetahui adanya kenaikan suhu tubuh.

Tes lendir vagina

Pada saat terjadinya siklus menstruasi, kondisi lendir didaerah vagina akan berubah-ubah akibat dari pengaruh hormon estrogen dan progesterone. Dengan mengetahui kondisi lendir vagina juga dapat mengetahui kira-kira kapan masa ovulasi akan terjadi.

Pada saat sebelum terjadinya ovulasi, lendir vagina akan menjadi lebih encer dengan warna transparent atau sedikit kekuningan. Sedangkan saat terjadinya ovulasi maka lendir vagina akan menjadi lebih banyak dan kental seperti putih telur. Sedangkan pada saat sesudah terjadinya ovulasi lendir vagina yang ada akan menajdi lebih sedikit dan lebih kental serta lengket.

Dengan mengetahui perubahan yang terjadi pada tubuh tersebut, baik melalui metode kalender, metode suhu tubuh dan tes lendir vagina maka dapat diperkirakan kapan terjadinya masa subur pada wanita. Efektifitas dari metode ini sebesar 91 % yang berarti 9 dari 100 orang wanita dapat menjadi hamil apabila menggunakan metode ini.

Catatan harus diberikan pada wanita yang siklus menstruasinya tidak teratur maka bisa saja tingkat efektifitasnya menjadi lebih rendah lagi karena lebih sulit untuk menentukan kapan kira-kira masa subur akan terjadi. Berikut adalah kelebihan dan kekurangan dari KB alami dengan menggunakan metode irama tubuh ini :

Kelebihan :

Dapat dilakukan oleh siapa saja

Tidak menggunakan peralatan apapun

Tidak mengganggu aktifitas seksual

Tidak mempengaruhi kesuburan dalam jangka panjang

Kekurangan :

Tidak melindungi terhadap infeksi penyakit menular seksual (PMS).

Perlu waktu dan latihan untuk dapat mengetahui secara tepat masa suburnya.

Penentuan masa subur ini tidak dapat dilakukan hanya berdasarkan pengamatan 1 siklus mentruasi saja, setidaknya perlu pengamatan selama 6 bulan untuk lebih amannya.

Senggama terputus

Metode ini merupakan metode KB alami yang paling tua yang digunakan oleh manusia. KB alami ini dilakukan dengan cara menarik penis dari vagina sebelum terjadinya ejakulasi. Efektifitas dari metode ini sangat bergantung dari tingkat kesadaran sang pria mengenai waktu ejakulasinya. Efektifitas berdasarkan penelitian menunjuk pada angka antara 73-96 % . Metode ini juga tidak dapat dilakukan pada pria yang mengalami masalah ejakulasi dini.

Kelebihan :

Tidak membutuhkan biaya dan dapat dilakukan kapan saja.

Tidak ada efek samping yang mungkin dirasakan baik oleh pria ataupun wanita.

Tidak merubah siklus menstruasi pada wanita.

Kekurangannya :

Tidak melindungi terhadap infeksi penyakit menular seksual (PMS)

Terjadinya interupsi saat hubungan seksual dapat mengurangi sensasi hubungan seksual

Sangat memerlukan kontrol diri dan kewaspadaan yang tinggi dari pihak pria

Kurang efektif dibandingkan metode KB lainnya

Tidak efektif apabila keduanya atau salah satu pasangan dipengaruhi oleh alkohol

Selain KB alami yang disebutkan diatas ada juga metode KB alami dengan menggunakan strip untuk mengetahui masa subur, yang dapat dibaca pada artikel selanjutnya.

Tanda-Tanda Awal Kehamilan

Ada banyak cara untuk mengetahui apakah anda sedang hamil atau tidak. Anda dapat menggunakan alat untuk mengecek kehamilan dan juga melihat ciri-ciri primer dan sekunder pada tubuh anda. Tanda kehamilan minggu pertama sudah dapat anda lihat melalui ciri primer dan sekunder. Perlu anda ketahui minggu pertama yang dimaksud adalah satu minggu setelah jadwal menstruasi terakhir.

Tanda-tanda kehamilan pada minggu pertama dapat dilihat juga dari adanya datang bulan. Jika anda pada jadwal tersebut tidak menstruasi, anda dapat menyimpulkan bahwa anda sedang hamil. Tetapi telat datang bulan tidak hanya mengindikasikan bahwa anda sedang hamil, tetapi juga dapat diakibatkan terjadinya gangguan pada siklus datang bulan.

Ciri-ciri awal pada saat anda hamil memang sering berbeda dengan wanita lain. Terkadang anda mengalaminya,
bisa juga anda tidak mengalaminya. Hal tersebut dipengaruhi oleh masing-masing kondisi medis pada saat hamil. Nah, bagi anda yang sedang bingung menentukan apakah anda sedang hamil atau tidak, lebih baik anda membaca beberapa tanda pada awal kehamilan.

Tanda-tanda Kehamilan pada Minggu Pertama

Tes pack tanda penunjuk kehamilan

Ciri-ciri Primer
Ciri-ciri primer adalah tanda kehamilan yang menimbulkan adanya perubahan pada fisik anda. Perbedaan tersebut disebabkan karena adanya aktivitas hormonal pada diri anda. Beriku ini adalah ciri primer pada awal kehamilan.

1. Adanya Bercak Darah
Bercak darah sering muncul seperti pada saat anda datang bulan. Tetapi bercak darah hanya sedikit yang keluar. Hal ini disebabkan karena sedang terjadi implintasi atau proses menempelnya calon janin ke dinding rahim dari sang ibu.

2. Terjadi Perubahan pada Payudara
Payudara akan terlihat sedikit membesar dan akan lebih sensitif. Jika tersentuh atau saat anda menggunakan bra secara mendadak akan terasa kurang nyaman pada daerah payudara. Terkadang anda akan merasakan gatal-gatal di daerah payudara. Hal ini disebabkan karena adanya perubahan hormon pada tubuh anda.

3. Mual dan Muntah
Ciri ini sangat umum dialami oleh wanita yang sedang hamil. Terlebih lagi pada saat pagi hari, anda akan merasakan mual-mual. Rasa mual tersebut juga dapat anda alami sepanjang hari.

Ciri-ciri Sekunder
Ciri-ciri sekunder adalah tanda kehamilan yang tidak terlihat secara fisik. Biasanya ciri sekunder hanya dapat anda rasakan, sehingga orang lain tidak tahu apa yang sedang anda alami. Berikut ini adalah ciri sekunder pada saat anda hamil di minggu pertama.

1. Mengidam
Wanita hamil pasti ngidam akan suatu hal. Bisa saja yang menginginkan makanan yang berlebihan dan juga aktivitas yang ingin dilakukan. Ngidam wajar dialami oleh anda karena terjadinya perubahan hormon pada tubuh. Ngidam tidak hanya sekali anda alami, tetapi juga dapat dialami selama 9 bulan.

2. Mudah Lelah dan Mengantuk
Anda akan merasakan perasaan yang kurang nyaman pada diri anda. Biasanya anda akan mudah mengantuk serta akan mudah lelah jika mengerjakan suatu aktivitas yang seharusnya anda biasanya tidak kelelahan. Tanda tersebut adalah menyuruh anda punuk beristirahat dan nanti akan terjadi perubahan hormonal pada tubuh anda.

Tanda-tanda kehamilan pada minggu pertama dapat anda alami dan juga tidak. Sekali lagi, itu tergantung kepada hormon yang ada pada tubuh anda.

Tips Cara Mengatasi Mual Dan Muntah Ketika Hamil Muda

Morning sickness adalah salah satu gangguan kehamilan yang umum dialami oleh hampir sebagian besar ibu hamil yang biasanya ditandai dengan rasa ingin muntah dan mual saat hamil muda. Lama masa morning sicknes setiap wanita hamil berbeda-beda. Ada yang hanya pada minggu pertama kehamilan saja, 2 bulan, dan bahkan hingga 4 bulan lamanya. Tingkat keparahan morning sickness ini pun bervariasi, ada yang masih bisa makan seperti biasa, tetapi ada pula yang susah “masuk” sama sekali.

Jika sudah parah, dampaknya bisa meluas ke mana-mana, mulai dari enggan mandi, ingin berbaring terus, hilang semangat, malas beraktivitas, kepala pusing, dan lain sebagainya. Sehingga tak jarang beberapa wanita harus dirawat di rumah sakit untuk dilakukan perawatan intensif agar tidak merembet ke janin bayi. Meskipun gangguan kehamilan ini disebut morning sickness, namun gejalanya tidak selalu muncul pada pagi hari. Pasalnya, sejumlah wanita ada yang mengalami pada siang, sore, atau malam hari.

Gangguan kehamilan yang satu ini memang tidak bisa dihilangkan begitu saja, mengingat adanya peningkatan kadar Hormon Chorinic Gonadotropin (HCG) di mana itu biasa terjadi pada ibu hamil. Jika kadar hormonnya sudah kembali normal, maka gejala ingin muntah dan mual saat hamil muda akan hilang dengan sendirinya tanpa diobati.

Meskipun demikian, bukan berarti gejala morning sicknes tidak bisa kita minimalisir. Ada beberapa cara mengatasi mual dan muntah ibu hamil yang bisa kita lakukan sendiri di rumah, di antaranya sebagai berikut:

1.Jika susah makan, makanlah sedikit demi sedikit tetapi sering.

2.Untuk mengurangi rasa mual, perbanyaklah makanan yang mengandung karbohidrat, seperti: kentang, biskuit, roti, ubi-ubian, singkong, dan sebagainya.

3.Agar nafsu makan bertambah, makanlah sayuran yang berkuah hangat, seperti sup atau sayur bening (daun ubi, daun bayam, daun katuk, dll).

4.Makanlah makanan yang mengandung vitamin B6 yang mempunyai sifat anti mual. Adapun contoh jenis makanan yang mengandung vitamin B6, di antaranya: jamur, hati, ikan, daging, kentang, gandum, ragi, kacang-kacangan, pepaya, pisang, sirup tebu, dan sebagainya.

5.Konsumsilah buah-buahan segar atau jus buah, seperti: mangga, pepaya, pisang, tomat, melon, pear, jambu biji, dll.

6.Minumlah susu ibu hamil yang bisa mengatasi rasa mual dan eneg saat hamil.

7.Pilihlah rasa makanan kesukaan Anda seperti pedas atau asam sepanjang Anda tidak mempunyai pantangan makan.

8.Sebagai penambah tenaga, konsumsilah sari kurma atau madu asli.

9.Minumlah air putih hangat agar terasa enak di badan.

10.Redakan rasa mual dan ingin muntah dengan tidur.

11.Relaksasikan tubuh Anda dengan pijat lembut atau aroma terapi.

12.Hindarkan pemicu mual dan muntah, misalnya bau masakan, asap rokok, polusi kendaraan, dsb.

Itulah 12 cara mengatasi mual dan muntah saat hamil muda yang bisa Anda lakukan sendiri. Meskipun cukup berat, pastikan selama morning sickness ini muncul Anda tidak stress dengan cara menikmati kehamilan dengan senang hati.

Efek Buruk Mandi Malam Yang Harus DiKetahui

Mungkin kesibukan membuat anda harus pulang larut malam, sehingga terpaksa dan menjadi terbiasa mandi malam-malam. Namun, cobalah untuk menghindarinya demi kesehatan tubuh anda. Berikut kita uraikan efek buruk mandi di malam hari, agar anda bisa lebih memperhatikan kebiasaan yang satu ini.

1. Nyeri Rematik

Mandi malam dapat memicu nyeri rematik, bila sudah punya penyakit rematik, jangan sekali-sekali mandi di malam hari karena hal ini dapat memperparah kondisi penyakit.

2. Asam Urat

Tidak hanya nyeri rematik saja, mandi malam juga dapat membuat sendi-sendi tubuh menjadi nyeri maupun ngilu akibat efek air malam yang dingin dan udara di malam hari pun dingin.

3. Paru – Paru Basah

Orang yang sering mandi malam tiga kali lipat lebih beresiko terkena paru-paru basah. Sebaiknya hindari mandi di malam hari mulai dari sekarang untuk menjaga kesehatan paru-paru anda.

4. Penuaan Dini

Setelah aktivitas maupun kegiatan seharian yang membuat anda harus pulang terlalu malam, sebaiknya cukup ganti pakaian dan bersihkan wajah anda sebelum beristirahat. Apabila anda mandi apalagi menggunakan air dingin, ini dapat menimbulkan keriput dan penuaan lebih cepat, lebih-lebih bila dilakukan dalam jangka panjang.

5. Ketegangan Otot

Otot Otot yang tegang setelah beraktivitas seharian dan di basahi dengan air malam yang dingin dapat membuat ketegangan otot yang akan mempersulit tidur anda.

Nah, bagaimana? tentu anda tidak ingin mendapatkan efek-efek buruh tersebut bukan? so, mulailah untuk mengubah kebiasaan buruk mandi malam anda agar tubuh tetap terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya tersebut. Semoga bermanfaat ^_^

Cara Yang Baik Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Menjaga kesehatan ibu hamil haruslah dilakukan semaksimal mungkin, jika ibunya kurang sehat maka anaknya juga ikut apa yang sedang hadapi ibunya. Banyak dampak buruk jika kesehatan ibu hamil kurang tepat, salah satunya bisa membuat kematian pada ibu hamil. Makanan juga harus diperhatikan, dan bisa anda baca selengkapnya tentang makanan yang baik untuk ibu hamil. Selain itu, masih banyak juga orang yang melakukan operasi sesar karena takut terjadi apa-apa, dan ternyata dari operasi sesar mempunyai resiko yang banyak bisa juga baca di resiko dari operasi sesar. 

Berbicara tentang ibu hamil, tetunya banyak sekali perubahan pada fisiknya, salah satunya wajah dari ibu hamil muncul flek-flek berwarna gelap atau bintik coklat. Hal demikian disebabkan oleh perubahan horon yang merangsang pigmentasi pada wajah serta lehernya. Dan jangan terlalu mengkuatirkan hal tersebut, apalagi mengolesinya dengan obat-obat pemutih.

Baiklah langsung saja baca cara yang baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil berikut ini.

Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Menjaga Kebersihan
Mandilah dengan teratur, serta menjaga kebersihan kulit adalah hal yang harus diperhatikan pokok utamanya. Apalagi anda yang sering berhubungan dengan kotor-kotoran, maka cucilah tangan serta jaga kuku anda tetap terawat. Karena kuman bisa masuk dari ujung kuku.

Selain itu, jika keadaan sekitarnya kurang bersih, maka muncullah berbagai masalah, salah satunya bakteri serta virus yang dapat menyebabkan penyakit pada ibu.

Perhatikan kebersihan mulut juga penting, perubahan hormon pada saat hamil bisa membuat gusi mudah berdarah. Maka gunakanlah gosok gigi yang lembut dan menggosok gigi secara teratur. 

Lakukan Olahraga
Salah satu olahraga yang baik untuk dilakukan adalah dengan melakukan yoga, anda bisa bergabung dalam perkumpulan ibu-ibu hamil dengan melakukan senam yoga atau relaksasi. Serta bisa juga jalan-jalan di pagi hari dengan ditemani suami atau teman.


Melakukan hal tersebut bertujuan untuk menjaga otot dasar panggul biar lebih kuat, meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat, serta memperlancar sistem peredaran darah dan melatih pernafasan.

Tetap Tenang
Pada saat trimester trakhir, dimana masa ini haruslah disiapkan segala sesuatu yang penting untuk persiapan saat kelahiran nantinya. Maka dari itu janganlah terlalu kuatir tetapi tetaplah rileks dan tenang menghadapi saat-saat ini.

Menjaga kesehatan ibu hamil merupakan bagian yang harus dilakukan. Semoga dengan tips di atas, anda dapat menjaga kesehatan, serta melahirkan dengan sempurna.

Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan Wanita

Seringkali orang berpikir kopi adalah minuman yang tidak sehat dikarenakan kandungan kafein yang tinggi dapat menggangu beberapa masalah kesehatan. Padahal tidak sepenuhnya kopi menjadi minuman yang berbahaya jika anda konsumsi dengan tepat. Bagi anda yang memiliki masalah dengan lambung sebaiknya mengkonsumsi kopi setelah. Selain itu yang perlu anda ingat adalah ketika mengkonsumsi kopi adalah kandungan gula, buatlah kopi rendah gula dan sebisa mungkin lebih encer. Minum kopi maksimal 1-2 cangkir perhari untuk mendapatkan porsi yang ideal dalam menjaga kesehatan.

Berikut adalah manfaat kopi untuk kesehatan wanita :

1.  Melawan depresi

Sebuah penelitian menumukan adanya hubungan antara depresi dengan minum kopi. Apalagi pada wanita yang sering kali mendapatkan depresi oleh beberapa kegiatan sehari-hari. Kandungan kopi dapat membantu meminimalisir depresi. Bagi yang mengkonsumsi kopi akan mengurangi 10 persen depresi dari pada mereka yang tidak mengkonsumsi sama sekali. Meskipun kandungan kafein terdapat pada soda, akan tetapi penelitian ini tidak menemukan hubungan antara minuman soda dengan penurunan depresi dikarenakan kandungan gula yang terlalu tinggi. Sehingga untuk anda yang ingin mendapatkan manfaat kopi sebaiknya kurangi kandungan gula yang berelebih.

2.  Menghindari stres dan putus asa

Pada sebuah penelitian, wanita yang mengkonsumsi maksimal 2 cangkir kopi sehari mengurangi risiko bunuh diri pada wanita. Aroma kopi diyakini mempunyai peranan dalam mengurangi stress karena memicu aktivitas gen untuk melindungi sel-sel saraf. Walaupun demikian para peneliti mengingatkan bahwa mengkonsumsi lebih dari empat cangkir kopi setiap hari akan merugikan kesehatan anda.

3.  Menjaga kesehatan hati

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat membatu kesehatan hati. Konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko seseorang dari primary sclerosing cholangitis (PSC), yaitu penyakit autoimun langka yang mengakibatkan gagal hati, sirosis hati, dan bahkan kanker.

4.  Dapat membantu anda menurunkan berat badan

Kandungan kafein yang dikonsumsi dengan tepat dapat membantu anda dalam menekan nafsu makan. Kehilangan cairan di dalam tubuh karena mengkonsumsi kafein akan mengakibatkan tubuh memproses panas dan energi, meskipun demikian cairan harus segera digantikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda. Beberapa suplemen atau pengobatan yang menggunakan kandungan kafein dalam penurunan berat badan harus menggunakan resep dokter, sehingga tidak mengangu kesehatan organ tubuh yang lain.

5.  Dapat menurunkan risiko diabetes tipe II

Mengkonsumsi kopi dengan porsi yang sesuai setiap hari akan membantu anda dalam menurunkan 25 persen resiko terkena diabetes tipe II. Kandungan kromium dan magnesium dapat membantu menekan resiko diabetes tipe II. Meskipun demikian bagi anda yang mengkonsumsi kopi sebaiknya memperhatikan jumlah gula yang digunakan dalam kopi anda.

6.  Menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson

Kopi dapat membantu anda dalam berkonsentrasi dan memperlambat timbulnya penyakit neurodegenerative. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa wanita yang memiliki kebiasaan mengkonsumsi kopi memiliki risiko sampai 60 persen lebih rendah dari Alzheimer dan demensia

7.  Kopi dapat menangkal kanker kulit

Kopi tidak saja membuat anda memiliki suasana hati yang baik akan tetapi dapat membantu melawan penyakit yang berbajaya seperti kanker . Resiko kanker kulit dapat diturunkan dengan mengkonsumsi kopi dengan porsi yang tepat. Wanita yang minum dua cangkir dalam sehari jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker kulit dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.

Bahaya Merokok Bagi Kesehatan

Merokok membahayakan bagi hampir semua organ tubuh, menimbulkan banyak penyakit dan memengaruhi kesehatan perokok secara umum. Bila Anda berhenti merokok, manfaatnya dapat Anda rasakan secara langsung maupun jangka panjang, bagi Anda maupun orang-orang yang Anda cintai

Besarnya bahaya merokok sebenarnya bukan tidak disadari oleh para perokok, karena pada setiap bungkus rokok kini terdapat peringatan wajib dari pemerintah yang berbunyi: “MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANKER, SERANGAN JANTUNG, IMPOTENSI, DAN GANGGUAN KEHAMILAN DAN JANIN.” Tetapi, seringkali kuatnya ketergantungan terhadap rokok membuat orang tidak mau berhenti mengisapnya, sampai sudah terlambat: ketika Anda divonis mengidap salah satu penyakit tersebut.

Kanker

Merokok menyebabkan sekitar 90% kematian akibat kanker paru pada pria dan 80% pada wanita. Risiko kematian karena kanker paru 23 kali lebih tinggi pada pria perokok dan 13 kali lebih tinggi pada wanita perokok dibandingkan pada mereka yang bukan perokok. Riset menunjukkkan bahwa bukan perokok yang tinggal bersama seorang perokok memiliki risiko 24% lebih tinggi untuk mengidap kanker paru dibandingkan bukan perokok pada umumnya.

Merokok juga menyebabkan kanker kantung kencing, rongga mulut, faring, pita suara, esopagus, serviks, ginjal, pankreas dan perut.

Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah

Merokok menyebabkan penyakit jantung koroner yang merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Perokok memiliki peluang 2-4 kali lebih tinggi untuk mengidap penyakit jantung koroner dibandingkan bukan perokok.

Perokok memiliki risiko terkena stroke dua kali lebih besar

Merokok mengurangi sirkulasi darah karena menyempitkan pembuluh darah arteri. Oleh karena itu, perokok 10 kali lebih berpeluang terkena penyakit pembuluh darah, termasuk disfungsi ereksi/impotensi.

Merokok menyebabkan anurisma aorta abdomen (pelebaran lokal pembuluh darah aorta di bagian perut). Risiko kematian akibat penyakit ini tinggi di kalangan perokok ketika pembuluh darah tersebut ruptur (pecah).

Gangguan Pernafasan

Merokok meningkatkan risiko kematian karena penyakit paru kronis hingga sepuluh kali lipat. Sekitar 90% kematian karena penyakit paru kronis disebabkan oleh merokok.

Gangguan Janin

Merokok berakibat buruk terhadap kesehatan reproduksi dan janin dalam kandungan, termasuk infertilitas (kemandulan), keguguran, kematian janin, bayi lahir berberat badan rendah, dan sindrom kematian mendadak bayi.

Bagaimana Cara Rokok Merusak Tubuh?

Nikotin mencapai otak dalam 10 detik setelah rokok dihisap, lalu menyebar ke seluruh bagian tubuh melalui sirkulasi darah, termasuk pada Air Susu Ibu.

Karbon monoksida dari asap rokok mengikat hemoglobin dalam sel darah merah, menurunkan fungsinya dalam menyalurkan oksigen secara penuh.

Unsur-unsur penyebab kanker (karsinogen) pada tembako merusak gen-gen penting yang mengendalikan pertumbuhan sel, sehingga sel-sel tumbuh tidak normal atau berkembang terlau cepat.

Unsur karsinogen yang bernama benzopiren mengikat sel-sel di saluran nafas dan organ penting lain dari perokok sehingga menyebabkan kanker.

Cara Mengatasi Menopause Yang Dapat Anda Coba

Setiap wanita pasti akan mengalami menopause. Menopause merupakan bagian dalam fase atau siklus kehidupan seorang wanita ketika masa kesuburan dan masa reproduksi mengalami penurunan hormonal. Menopause bukanlah penyakit berbahaya namun fase ini sering dikhawatirkan perempuan dewasa. Pasalnya, menopause bisa mengakibatkan perempuan terkena hot flashes (berkeringat di malam hari), kecemasan, serta gangguan kesehatan lainnya.

Meskipun merupakan kondisi normal, menopause bisa datang lebih cepat akibat pengaruh dari kondisi kesehatan. Namun banyak cara yang dapat ditempuh dalam manangani menopause, agar menopause tidak menghalangi Anda beraktivitas meskipun banyak mengalami penurunan atau perubahan hormon, namun kondisi dari suatu tubuh harus tetap fit dan sehat, meskipun beberapa diantara mereka yang mengalami menopause mudah terjangkit penyakit jantung atau mengalami osteopororsis. Untuk mencegah itu semua terjadi pada Anda, berikut ini adalah cara mengatasi menopause yang dapat Anda coba:

1. Perkaya phytoestrogen. Hormon estrogen pada perempuan akan turun secara drastis sebelum mengalami menopause. Hormon ini merupak sekelompok senyawa steroid yang berfungsi sebagai hormon seks pada perempuan. Kurangnya steroid menyebabkan perkembangan dan mempertahankan tanda-tanda kelamin sekunder pada perempuan, seperti payudara, dan juga terlibat dalam penebalan endometrium maupun dalam pengaturan siklus haid.  Untuk mencegahnya, konsumsi makanan yang mengandung phytoestrogen seperti yang terdapat dalam gandum dan kedelai, tahu, dan tempe.

2. Konsumsi susu, namun jika anda tidak menyukai susu dapat diganti dengan mengkonsumsi tahu, tempe atau sayur, tentunya dengan dosis yang lebih rendah. Misalnya, 50 gram tempe atau 120 gram tahu yang mengandung fitoestrogen, cukup untuk sehari.

3. Dalam memasak jenis sayuran apapun jangan terlalu lama karena vitamin yang terdapat dalam sayuran akan larut dalam air bila dimasak terlalu lama.

4. Cobalah mengganti minyak goreng dengan minyak zaitun atau mentega rendah kalori untuk memasak makanan anda baik dalam menumis atau hanya menggoreng biasa, agar tidak terlalu banyak minyak yang masuk ke dalam tubuh.

5. Jangan malas berolahraga. Ovulasi yang tidak berjalan normal karena tubuh yang tidak sehat merupakan salah satu penyebab menopause datang lebih cepat. Meskipun usia bertambah, pastikan Anda tetap menjaga kebugaran dengan berolahraga atau hanya sekedar melakukan peregangan paling tidak 30 menit setiap harinya.

6. Jauhi rokok. Bukan hanya berakibat fatal bagi kesehatan paru-paru, para perokok biasanya lebih rentan mengalami menopause dini. Pasalnya, merokok bisa menghambat peredaran darah sehingga mempengaruhi masa menstruasi.

7. Konsumsi antioksidan. Makanan yang diperkaya dengan antioksidan bukan hanya baik bagi sistem kekebalan tubuh. Namun juga bersifat mengusir racun dari dalam tubuh dan menunda tanda-tanda penuaan.

8. Mengkonsumsi vitamin dengan dosis yang tepat, terutama vitamin A dan D. Karena vitamin A dan D tidak dengan mudah dikeluarkan oleh tubuh, jika berlebihan dapat menimbulkan racun dalam tubuh. Jangan sembarangan mengkonsumsi vitamin A dan D. Dosisnya harus tepat, karena kedua vitamin itu tak bisa dikeluarkan begitu saja dari dalam tubuh. Selain itu, jika terus dikonsumsi, bisa-bisa malah menimbulkan racun di dalam tubuh.

9. Minuman dan makanan yang harus dihindari untuk memperlambat datangnya menopause antara lain kafein, kopi, alkohol, minuman bersoda, rempah-rempah dan makanan berlemak.

10. Bersikap sabar dan berusaha menerima kenyataan, karena bagaimana pun, menopause pasti akan datang. Tentu saja, anggota keluarga yang lain harus lebih bijaksana menghadapi sikap wanita yang menopause.

11. Tambahkan vitamin dalam menu sehari-hari. Vitamin yang diperlukan antara lain :

a. Vitamin A, C dan E untuk antioksidan. Vitamin A dapat diperoleh dengan mengkonsumsi hati, kuning telur, susu dan mentega. Sedangkan dari tumbuhan, vitamin ini bisa diperoleh lewat sayuran warna hijau, jingga dan buah seperti tomat. Sedangkan vitamin E banyak didapat lewat kacang-kacangan, sayur dan buah.

b. Vitamin D untuk penyerapan kalsium yang terdapat pada kuning telur, hati, mentega dan keju.

c. Vitamin B kompleks yang berguna untuk memperlambat datangnya menopause terdapat pada kacang-kacangan dan sereal.

d. Untuk memperlambat datangnya menopause, hindari kafein, kopi, alkohol, minuman bersoda, rempah-rempah dan makanan berlemak.

Bahaya Minum Kopi Secara Berlebihan

Bagi sebagian orang, minum secangkir kopi merupakan salah satu keharusan dalam setiap aktivitas yang mereka lakukan. Berbagai alasan sering mewarnainya seperti untuk mengusir rasa kantuk serta menjadi penyemangat untuk memulai aktivitas padat yang akan mereka jalankan. Minum kopi dalam jumlah yang wajar memang tidak berdampak buruk bagi kesehatan. Namun, minum kopi secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Lalu, bahaya apa saja ketika minum kopi secara berlebihan bagi kesehatan anda...???

Sahabat, tips kesehatan. Kopi memang menjadi salah satu minuman favorit masyarakat kita. Di samping aromanya yang khas juga rasanya sangat nikmat di lidah kita. Namun, jangan terlena terhadap itu semua. Ini dikarenakan banyak sekali dampak buruk dari kopi jika di konsumsi secara berlebihan. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang 6 bahaya kopi bagi kesehatan anda. Tips kesehatan, Inilah 7 bahaya kopi bagi kesehatan anda :

• Bahaya kopi yang pertama yaitu dapat menyebabkan detak jantung lebih cepat dari biasanya. Untuk itulah, bagi anda yang mengalami gejala serangan jantung sebaiknya menghindari dari minuman kopi tersebut atau tidak meminum kopi dalam jumlah yang berlebihan.

• Bagi anda yang tidak ingin mengalami gejala atau sakit maag, sebaiknya menghindari minuman kopi tersebut. Ini dikarenakan minuman kopi dapat meningkatkan asam lambung dalam jangka waktu yang lama yang mana dapat menimbulkan penyakit maag.

• Minum kopi secara berlebihan dapat menimbulkan serangan jantung dan stroke. Ini dikarenakan, mengkonsumsi kopi secara berlebihan dapat meningkatkan kada trigliserida, kolesterol jahat pada tubuh serta darah anda akan lebih pekat. Hal inilah yang menimbulkan endapan lemak, penyempitan pada pembuluh darah yang mana dapat menimbulkan serangan jantung dan stroke.

• Salah satu alasan seseorang minum kopi yaitu agar tetap selalu terjaga dan tidak mudah mengantuk. Tapi itu juga yang menjadikan kopi sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Ini dikarenakan, mengkonsumsi kopi dapat menimbulkan masalah gejala insomnia atau susah tidur yang mana sangat tidak baik bagi kesehatan anda.

• Bagi ibu hamil sangat tidak di anjurkan untuk mengkonsumsi kopi. Dalam hal ini mengkonsumsi 100 mg kafein per hari dapat menimbulkan keguguran. Ini dikarenakan, kafein pada kopi  dapat meningkatkan denyut jantung dan akan mempengaruhi janin yang mana dapat menyerang plasenta serta masuk ke dalam sirkulasi darah janin tersebut.

• Mengkonsumsi kopi dapat melemahkan daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan, kafein dalam kopi dapat menyerap mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Minuman kopi juga membuat anda cepat kehilangan cairan dalam tubuh. Usahakan meminum dua gelas air putih setelah mengkonsumsi segelas kopi.

10 Jenis Kanker Ganas Yang Sulit Disembuhkan

Ada lebih dari 100 jenis penyakit kanker dan penyebabnya. dimulai dari radiasi, bahan kimia, hingga virus. Akan tetapi, dari sekian banyak penyakit kanker itu ada satu hal yang menjadi persamaannya, yaitu pertumbuhan sel yang abnormal. Lalu, apa saja jenis-jenis penyakit kanker yang paling ganas dan sangat sulit disembuhkan.

Menurut Centres for Diseas Control and Prevention (CDC) kanker adalah penyebab kematian nomor dua di Amerika setelah penyakit jantung yang menempati peringkat teratas sebagai penyakit penyebab kematian pada penderitanya. Bahkan, seiring dengan keamjuan zaman yang semakin modern dan metode pengobatan yang semakin canggih, penyakit kanker masih menjadi pengancam paling berbahaya dan dapat menyebabkan kematian.

10 Jenis Penyakit Kanker yang Paling Ganas

Berikut ini adalah macam-macam jenis penyakit kanker yang paling ganas dan sulit untuk disembuhkan, menurut penelitian Nation Cancer Institue (NCI).


1. Kanker Paru-Paru

Penyakit Kanker Paru-paru adalah pembunuh nomor satu di Amerika Serikat. Penyebab utamanya adalah penggunaan produk tembakau dan merokok, kanker jenis ini paling banyak menyerang orang berusia 55-65 tahun.

Ada dua jenis utama kanker ini: kanker sel paru besar yang paling banyak ditemui, dan kanker sel paru kecil yang menyebar lebih cepat. Lebih dari 157.000 orang diperkirakan meninggal karena kanker paru-paru dan bronkial pada tahun 2010.

2. Kanker Usus Rektum

Kanker usus besar tumbuh di jaringan usus besar, sedangkan kanker rektum tumbuh di beberapa sentimeter di usus besar dekat anus. Kebanyakan kasus diawali dengan gumpalan kecil sel jinak atau polip dan dari waktu ke waktu tumbuh menjadi kanker.


Pemeriksaan sangat dianjurkan untuk menemukan polip sebelum berubah menjadi kanker. Kanker kolorektal diperkirakan membunuh lebih dari 51.000 orang pada tahun 2010. Oleh karena itu, pemeriksaan atau cek kesehatan secara rutin akan sangat membantu kita untuk mengetahui kondisi kesehatan dan mewaspadai timbulnya penyakit kanker usus rektum ini.


3. Kanker Payudara

Kanker payudara adalah kanker yang terpopuler nomor dua di Amerika Serikat setelah kanker kulit. Kanker ini juga dapat menyerang pria. Terdapat hampir 2.000 kasus kanker payudara pada pria antara tahun 2003 hingga 2008. Sel kanker biasanya terbentuk di dalam saluran yang mengalirkan susu ke puting susu atau kelenjar yang memproduksi susu. Hampir 40.000 orang diperkirakan meninggal akibat kanker payudara pada tahun 2010.


Biasanya penderita penyakit kanker payudara ini tidak menyadari bahwa dirinya mengidap penyakit yang mematikan ini, karena penyakit kanker memang terkenal dengan sebutan " silent killer".

4. Kanker Pankreas


Kanker Pankreas muncul di jaringan pankreas yang membantu pencernaan dan mengatur metabolisme. Deteksi dan penaganann sejak dini akan sulit dilakukan, hal ini karena gejala pada penyakit kanker pankreas sangat sulit dikenali gejala atau tanda-tanda awalnya, menyebar secara diam-diam dan menyebar dengan sangat cepat. Penyakit Kanker Pankreas diperkirakan merenggut 37. 000 jiwa pada tahun 2010.


5. Kanker Prostat

Kanker ini merupakan penyebab utama kematian karena kanker nomor dua pada pria setelah kanker paru-paru dan bronkial serta menjadi momok menakutkan bagi kaum pria, karena menyerang organ reproduksi pria. Kanker prostat biasanya mulai tumbuh perlahan-lahan di kelenjar prostat, kelenjar yang menghasilkan cairan mani untuk mengangkut sperma.


Beberapa jenis kanker ini masih terbatas pada kelenjar prostat, dan lebih mudah diobati. Tetapi jenis lainnya lebih agresif dan menyebar lebih cepat. Kanker prostat diperkirakan membunuh sekitar 32.000 orang pada tahun 2010.

6. Kanker Darah atau Leukimia

Ada banyak jenis leukemia atau kanker darah dan semuanya menyerang jaringan tubuh yang membentuk darah seperti sumsum tulang dan sistem limfatik. Kanker darah mengakibatkan kelebihan produksi sel darah putih yang abnormal.


Jenis leukemia diklasifikasikan berdasarkan seberapa cepat penyebarannya dan sel-sel apa saja yang dipengaruhi. Jenis leukemia akut myelogenous adalah yang paling ganas dan membunuh 41.714 orang pada tahun 2003 hingga 2007. Hampir 22.000 orang diperkirakan akan meninggal karena leukemia pada tahun 2010.


7. Limfoma non-Hodgkin

Mungkin ada yang belum mengetahui secara detil apa yang dimaksud dengan penyakit Limfoma non-Hodgkin, mari kita bahas sekilas mengenai salah satu jenis kanker yang termasuk ke dalam kategori kanker ganas ini. Kanker ini menyerang limfosit, sejenis sel darah putih dan ditandai oleh kelenjar getah bening yang membengkak, demam dan mengalami penurunan berat badan. Ada beberapa jenis limfoma non-Hodgkin dan dikategorikan berdasar kecepatan tumbuhnya dan jenis limfosit yang terkena. Limfoma non-Hodgkin lebih mematikan daripada limfoma Hodgkin dan diperkirakan telah membunuh lebih dari 20.000 orang pada tahun 2010.

8. Kanker Hati dan Saluran empedu Intrahepatik

Kanker hati adalah salah satu bentuk kanker yang paling umum di seluruh dunia, tetapi jarang ditemui di Amerika Serikat. Kanker ini erat kaitannya dengan kanker saluran empedu intrahepatik yang menyerang saluran yang membawa empedu dari hati ke usus kecil. Hampir 19.000 orang Amerika diperkirakan mati karena kaner hati dan saluran empedu intrahepatik pada tahun 2010.


9. Kanker Ovarium

Kanker ovarium adalah penyebab kematian akibat kanker nomor empat pada wanita antara tahun 2003 hingga 2007. Usia rata-rata perempuan yang didiagnosis mengidap kanker ini adalah 63 tahun. Kanker ini lebih mudah diobati tapi lebih sulit dideteksi pada tahap awal.


10. Kanker Esophageal

Kanker ini dimulai dalam sel-sel yang melapisi esofagus, yaitu tabung yang membawa makanan dari tenggorokan ke perut, dan biasanya terjadi di bagian bawah kerongkongan. Pria lebih mungkin meninggal daripada perempuan karena kanker esophagus antara tahun 2003 hingga 2007. Kanker ini diperkirakan membunuh 14.500 orang pada tahun 2010.

Itulah sajian informasi macam-macam penyakit kanker yang paling mematikan. Semoga bermanfaat dan menjadi sumber informasi bagi anda untuk selalu waspada terhadap bahaya penyakit kanker. Terima kasih atas kesediaan anda telah menyimak Jenis-Jenis Penyakit Kanker Paling Ganas.

Kondisi KesehatanTubuh Bisa Diketahui Dari Air seni

Air seni bukan hanya sekadar cairan sisa metabolisme yang dikeluarkan dari dalam tubuh, namun juga merupakan salah satu indikator yang dapat menggambarkan kondisi kesehatan tubuh seseorang. Menurut para ahli, ada beberapa hal terkait kesehatan tubuh yang dapat dilihat dari air seni, diantaranya adalah :

1. Kehamilan

Bukan sesuatu yang baru bila kehamilan dapat diketahui dengan menguji air seni. Saat wanita hamil, umumnya rahim mulai mengeluarkkan hCG (hormon Chorionic Gonadotropin). Hormon inilah yang umumnya terdeteksi melalui tes kehamilan. Selain itu, meningkatnya frekuensi buang air kecil dan bau air seni yang menyengat juga merupakan beberapa tanda-tanda kehamilan.

2. Terlalu banyak makan buah atau sayuran tertentu

Ada beberapa jenis buah dan sayuran seperti wortel, blackberry, buah bits, atau pisang, dimana makanan tersebut dapat meninggalkan jejak melalui air seni yang dikeluarkan. Air seni anda dapat berubah warna menjadi jingga, ungu, atau merah bila anda mengonsumsi sayur dan buah yang banyak mengandung zat pewarna alami atau karoten. Namun demikian, anda tidak perlu cemas, sebab hal tersebut tidak berdampak apa-apa terhadap kesehatan anda.

3. Cedera pada saluran kencing atau pembuangan

Apabila anda melihat darah merah di air seni anda, hal ini menandakan jika ginjal ataupun saluran pembuangan di tubuh anda sedang mengalami cedera. Bisa saja anda mempunyai penyakit diabetes atau batu ginjal. Apabila anda seorang wanita berusia lebih dari 35 tahun dan sedang menstruasi berat kemudian diikuti dengan meningkatnya frekuensi buang air kecil, maka hal tersebut bisa saja anda mempunyai tumor dalam kandung kemih. Apapun itu, hal-hal kecil yang bagi anda terlihat aneh seperti adanya darah hingga bau urin yang tidak biasa, maka sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin.

4. Infeksi saluran kemih

Apabila anda merasakan sensasi seperti terbakar di bagian vital, maka ada kemungkinan anda terkena infeksi saluran kemih. Warna urin yang berubah warna menjadi keruh dan baunya tidak sedap juga merupakan salah satu indikator anda mengalami infeksi saluran kemih. Selain itu ada juga beberapa gejala lain yang menyebabkan infeksi tersebut diantaranya adalah sakit punggung & pinggang, rasa dingin, dan demam. Bila anda mengalami gejala-gejala tersebut, bergegaslah untuk memeriksakan diri ke dokter.

5. Kekurangan cairan

Warna urin yang keruh disertai bau yang tajam bisa menjadi salah satu indikator bahwa tubuh anda kekurangan cairan. Kurangnya cairan pada tubuh bisa berdampak pada menurunnya kesehatan anda. Oleh sebab itu, penuhilah kebutuhan cairan yang diperlukan tubuh anda dengan mengonsumsi 8 gelas air setiap harinya. Namun hal tersebut tidak mutlak harus minum 8 gelas setiap hari, karena anda bisa juga mendapatkan cairan dari buah, sayur, makanan, dan sebagainya.

Beberapa Penyebab Bayi Susah Tidur

Banyak Ibu yang mengalami kesulitan dalam menidurkan bayinya. Berbagai cara telah dilakukan supaya bayi lekas tidur. Digendong, dinyanyikan lagu anak-anak, disusui, tapi bayi tak juga mau memejamkan mata dan berujung rewel. Hal ini akan membuat Ibu lebih cemas jika terjadi di malam hari. Terlebih, Ibu juga mengantuk dan membutuhkan waktu istirahat di malam hari.

Tidur sangat berperan bagi kesehatan bayi. Bayi yang berumur 0-4 bulan, membutuhkan waktu tidur yang sangat panjang, yakni berkisar antara 16-20 jam setiap hari. Lantas, bagaimana jika bayi kurang tidur? Banyak para ahli mengungkapkan bahwa tidur bagi bayi sangat berperan dalam merangsang perkembangan otaknya. Aktivitas tidur pada bayi ini bahkan sangat berpengaruh dalam perkembangan otak anak selanjutnya, seperti bayi tumbuh menjadi anak yang cerdas dengan tidur yang cukup. Tak kalah pentingnya, saat bayi tidur, tubuhnya akan membentuk hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan ini erat kaitannya dengan kesehatan fisik si Kecil karena berhubungan dengan pertumbuhan tulang, mengatur metabolisme tubuh, memperbarui dan memperbaiki sel-sel tubuh, dan membuat tumbuh kembang otak bayi lebih optimal.

Tidur yang kurang cukup akan berdampak buruk bagi kesehatan bayi. Bayi mudah sakit karena daya tahan tubuhnya menurun akibat kurang tidur. Selain itu, kemampuan berpikir bayi pun akan terhambat. Jadi, jika Ibu ingin bayi tumbuh sehat dengan perkembangan otak yang optimal, cukupi kebutuhan tidurnya

Masalah tidur pada bayi kerap muncul dan membuat Ibu kerepotan mengatasinya. Sebaiknya, ketahui dulu penyebab bayi susah tidur, sehingga Ibu dapat segera mengatasinya. Beberapa penyebab bayi susah tidur adalah sebagai berikut.

Bayi merasa lapar

Bayi yang rewel dan susah ditidurkan, baik di siang hari maupun di malam hari bisa disebabkan karena lapar. Coba susui si Kecil jika ia susah ditidurkan. Selain itu, bayi yang sudah mendapatkan MPASI bisa juga diberi makan terlebih dulu supaya perutnya tidak lapar dan mau tidur, namun sebaiknya berikan anak makan 1 – 2 jam sebelum tidur.

Popok bayi basah atau kotor

Seringkali Ibu lupa mengecek popok si Kecil, padahal sudah basah atau terkena kotorannya karena ia buang air besar. Hal ini akan membuat si Kecil merasa tidak nyaman dan sulit ditidurkan. Usahakan untuk sering mengecek popok sekali pakai si Kecil dan segera ganti jika sudah penuh atau terkena kotorannya, begitupun di malam hari. Popok yang bersih akan membuat bayi merasa nyaman dan tidur lebih nyenyak

Baju yang dikenakan tidak nyaman

Bayi bisa saja susah tidur karena baju yang dikenakannya tidak nyaman. Pakaikan baju bayi yang berbahan lembut, nyaman dipakai, dan tidak membuat bayi gerah. Perhatikan pula ukuran bajunya, jangan pakaikan baju yang terlalu sempit maupun kedodoran karena akan membuat anak tidak bebas dalam bergerak.

Gangguan kesehatan

Bayi yang mengalami gangguan kesehatan memang biasanya akan rewel dan susah ditidurkan. Gangguan kesehatan yang kerap dialaminya dan membuat susah tidur, seperti batuk, pilek, demam, dan hidun

gnya tersumbat.

Kamar bayi kurang nyaman

Kondisi kamar bayi yang kurang nyaman bisa membuat si Kecil susah tidur. Suhu kamar yang terlalu panas atau terlalu dingin bisa membuatnya tidak mau tidur. Sehingga, Ibu perlu memperhatikan ventilasi udara di kamar si Kecil. Selain itu, jika di malam hari si Kecil susah tidur, bisa juga karena lampu kamar yang digunakan terlalu terang. Gunakan lampu kamar yang redup di malam hari.

Tubuh bayi tidak segar

Tubuh bayi yang tidak segar karena terasa lengket oleh keringat bisa membuatnya susah tidur, baik di siang hari maupun malam hari. Selalu mandikan bayi dua kali dalam sehari, beri minyak telon, bedak yang wangi, dan body lotion. Hal ini akan membuat tubuhnya terasa segar dan dapat membuatnya tidur dengan nyenyak. Jika jarak mandi dengan waktu tidur cukup lama dan bayi melakukan banyak aktivitas, tubuhnya bisa dilap lagi dan dibedaki sebelum tidur supaya tetap terjaga kesegarannya dan tidak susah untuk tidur.

Pembiasaan orangtua

Terkadang, bayi bisa tidur karena ada benda tertentu yang biasa di dekatnya menjelang tidur, seperti empeng atau dot. Tanpa kehadiran benda-benda ini, bayi susah tertidur. Jika suatu ketika dot atau empeng kesayangan bayi hilang, Ibu akan kerepotan karena bayi akan rewel. Oleh karena itu, sebaiknya benda-benda ini tidak dibiasakan pada bayi Anda.

Mengajak bayi bermain mendekati waktu tidurnya

Jika Ibu mengajak bayi bermain mendekati waktu tidurnya, bisa membuatnya senang sekaligus kelelahan. Hal ini dapat membuat bayi sulit diajak tidur. Usahakan untuk tidak mengajaknya bermain ketika bayi sudah terlihat mengantuk.

Semoga bermanfaat

Bahaya Berhubungan Intim Saat Menstruasi Menurut Ahli Kesehatan

Banyak yang menanyakan apakah berhubungan saat menstruasi (haid) itu benar-benar berbahaya untuk yang melakukannya. Kebanyakan atau bahkan setiap jawaban yang Anda temukan pasti akan mengatakan hal tersebut berbahaya, terutama bagi pihak wanitanya. Mengapa? Mari kita memahami apa itu menstruasi dan bagaimana kondisi wanita saat itu.

Menstruasi adalah proses keluarnya darah dari dalam rahim yang rutin terjadi 1x atau 2x dalam sebulan, yang terjadi karena luruhnya lapisan dinding rahim bagian dalam yang banyak mengandung pembuluh darah dan sel telur yang tidak dibuahi. Semua wanita normal (dalam hal hormon) pasti mengalami menstruasi. Waktu atau lamanya darah tersebut mengalir keluar rata-rata antara 5 hingga 8 hari, namun jika terjadi durasi waktu 3 hingga 10 hari pun ini masih normal. Jarak menstruasi pada bulan A ke menstruasi bulan B (dan seterusnya) normalnya berkisar antara 2 atau 3 pekan. Lalu mengapa timbul rasa sakit? Ini akibat dari kontraksi otot perut ketika mengeluarkan darah dari dalam rahim, sama halnya dengan kontraksi otot pada bagian tubuh yang lain, otot rahim yang bekerja sangat intens ini pun akan mengalami kram (ketegangan), dan kondisi ini menyebabkan nyeri. Mengingat kondisi seperti ini, kebersihan saat menstruasi harus dijaga.

Rasa sakit saat menstruasi seperti ini.biasanya butuh diatasi dengan kompres air hangat, digosok minyak aroma terapi, minum minuman hangat, hingga relaksasi semacam peregangan otot ringan dan santai. Nah, memahami kondisi wanita seperti ini, apakah nyaman berhubungan saat  menstruasi?

Bahaya Berhubungan intim saat menstruasi menurut pandangan ahli kesehatan

Seperti dilansir salah satu laman di DuniaFitnes.com, seorang pakar seks dan terapis dari Feinberg School of Medicine, Northwestern University, Chicago, Laura Berman, Ph.D. mengatakan, melakukan hubungan suami istri saat wanita sedang mengalami masa menstruasinya adalah sangat berbahaya bagi kedua belah pihak, terutama bagi pihak wanita. Diantara semua kemungkinan berbahaya tersebut antara lain:

• Resiko terjadinya infeksi. Karena terjadinya inovulasi (telur yang tidak terbuahi), maka dinding rahim mengalami peluruhan dalam wujud darah yang mengalir (menstruasi). Saat peluruhan inilah terjadi kontraksi yang muncul sebagai nyeri yang dirasakan wanita. Darah ini bisa menjadi media penularan bakteri jika terjadi intercourse, yang bisa menyebabkan infeksi pada saluran kencing, sperma, dan prostat

• Resiko munculnya PMS (penyakit menular seksual) bagi kedua belah pihak. Mengapa kebersihan saat menstruasi menjadi sangat penting, ya karena saat wanita menstruasi leher rahim terbuka, sehingga berbagai kotoran maupun bakteri bisa masuk lebih leluasa hingga ke dalam rongga pinggul. Bakteri dari luar bisa lebih leluasa masuk jika terjadi intercourse, dan bisa menciptakan penyakit menular untuk kedua belah pihak, seperti infeksi HIV AIDS, hepatitis, dll

• Resiko Endometriosis. Ini adalah penyakit karena tumbuhnya jaringan dinding rahim di luar rahim., yaitu di rongga perut, seperti di ovarium, tuba falopii, jaringan yang menunjang uterus, daerah di antara vagina dan rectum, dan bisa juga di kandung kemih. Gejala penyakit ini adalah sakit saat haid, nyeri saat hubungan seks, dan berkurangnya kesuburan. Hubungan intim saat menstruasi dapat mendorong aliran darah yang mengandung sel-sel dinding rahim kembali ke saluran telur dan ke rongga perut, sehingga dapat tumbuh di tempat yang tidak sebenarnya. Ini sangat berbahaya.

• Mati mendadak. Ini bisa terjadi karena intercourse bisa membawa gelembung udara masuk ke pembuluh darah yang terbuka.

Apapun alasan kebutuhan laki-laki atau suami Anda, berhubungan saat menstruasi itu sangat berbahaya bagi kedua belah pihak, terutama bagi Anda, para wanita. Itulah sebabnya agama melarang kita berhubungan intim selagi haid.

Bahaya Hamil Muda Keluar Darah Flek Coklat

Kegembiraan pasangan muda yang baru saja menikah adalah ketika dokter mendiagnosis  bahwa anda tengah berbadan dua. Perasaan suka cita akan sangat dirasakan apalagi untuk anda yang tengah menanti kehadiran anak pertama akan tetapi sering kali perasaan senang tengah mengandung didera perasaan cemas diakibatkan terjadinya pendarahan atau dikenal spotting. Ketika mengalamli flek coklat saat hamil muda, betulkah dapat berpengaruh pada kesehatan dan perkembangan janin? Flek coklat seringkali dijumpai pada kehamilan muda yang ditandai dengan pendarahan ringan. Pada 20% wanita yang sedang hamil sering kali mengalami spotting atau flek coklat meskipun seringkali dianggap suatu hal yang yang wajar terjadi pada saat kehamilan akan tetapi harus dapat dipastikan bahwa tidak terjadi komplikasi.

Dikhawatirkan pendarahan yang terjadi pada kehamilan muda merupakan tanda keguguran sehingga harus segera memeriksakan kesehatan pada dokter kandungan atau bidan apabila terjadi pendarahan pada usia kehamilan muda. Pendarahan yang terjadi dengan volume banyak dalam kurun waktu yang lebih dari satu hari disertai dengan nyeri yang hebat sebaiknya langsung mendapatkan penanganan dari rumah sakit. Kondisi kesehatan selama kehamilan memang sangat diperlukan kecakapan terutama ketika terjadinya keluaran darah dari area kewanitaan. Keluar darah dapat berupa flek atau darah yang segar seperti sedang datang bulan meskipun anda sedang hamil. Area kewanitaan yang mengeluarkan darah berwarna coklat atau merah dan mengotori celana merupakan salah satu tanda keluarnya flek, tentu saja hal ini ditandai dengan volume yang sangat sedikit atau hanya flek saja sedangkan untuk pendarahan terjadinya lebih banyak dan lebih serius.

Flek dapat dikategorikan aman atau berbahaya sesuai dengan terjadinya pada waktu tertentu saat hamil, volume darah yang keluar, durasi keluarnya dan gejala yang menyertai flek yang keluar. Flek darah yang dianggap normal apabila terjadi pada awal kehamilan dengan volume yang sedikit dan berlangsung hanya dalam kurun waktu satu hari saja. Keluarnya flek dapat berbeda-beda sesuai dengan usia kehamilan, pada kehamilan muda keluarnya flek dapat dikarenakan terjadinya pelekatan sel telur yang sedang dibuahi oleh dinding rahim sehingga dapat dikategorikan normal apabila darah yang keluar terjadi sedikit, sedangkan penyebab selanjutnya dapat disebabkan oleh infeksi yang terjadi dikarenakan mulut rahim dan area kewanitaan sensitif disebabkan karena peradangan yang mengakibatkan pendarahan. Adapula dikarenakan hubungan suami istri yang dilakukan pada saat hamil muda yang disebabkan karena mulut rahim menjadi lebih lunak dan terjadinya pembuahan yang mengakibatkan pendarahan kecil.Terakhir dikarenakan adanya perubahan hormon saat hamil yang menandai terjadinya kehamilan di minggu awal kehamilan.

Sedangkan yang berbahaya apabila terjadi pendarahan yang serius seperti disebabkan karena keguguran yang disertai dengan nyeri pada bagian perut, embrio gagal berkembang setelah dilakukan USG pada rahim yang dikenal dengan blighted ovum. Dapat pula terjadi dikarenakan adanya sel telur yang telah dibuahi dan menempel di bagian luar rahim sehingga tidak dapat berkembang dan mengakibatkan perut sakit yang tidak tertahankan pada ibu hamil di usia muda dan ditandai dengan pendarahan yang mengancam nyawa ibu hamil. Sedangkan untuk yang terakhir terjadinya kehamilan anggur atau kahamilan mola yang disebabkan karena terbentuknya secara abnormal, jaringan ini yang menyebabkan berkembangan pada kehamilan padahal seharusnya yang mengalami perkembangan adalah janin.

Penyebab Dan Gejala Hepatitis C

Penyakit Hepatitis C adalah penyakit hati yang disebabkan oleh virus Hepatitis C (HCV= Hepatitis C virus). Virus Hepatitis C masuk ke sel hati, menggunakan mesin genetik dalam sel untuk menduplikasi virus Hepatitis C, kemudian menginfeksi banyak sel lainnya.

15% dari kasus infeksi Hepatitis C adalah akut, artinya secara otomatis tubuh membersihkannya dan tidak ada konsekwensinya. Sayangnya 85% dari kasus, infeksi Hepatitis C menjadi kronis dan secara perlahan merusak hati bertahun-tahun. Dalam waktu tersebut, hati bisa rusak menjadi sirosis (pengerasan hati), stadium akhir penyakit hati dan kanker hati.

Penyebab Hepatitis C

Hepatitis berarti pembengkakan pada hati.Banyak macam dari virus Hepatitis C. Dalam banyak kasus, virus yang masuk ke dalam tubuh, mulai hidup di dalam sel hati, mengganggu aktivitas normal dari sel tersebut, lalu menggunakan mesin genetik dalam sel untuk menduplikasi virus Hepatitis C kemudian menginfeksi sel lain yang sehat.

Jika anda penderita Hepatitis C, sangat penting untuk mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari alkohol. Alkohol akan memperparah kerusakan hati anda, baik anda dalam pengobatan ataupun tidak.

Salah satu gejala umum dari Hepatitis C adalah kelelahan kronis. Kelelahan juga bisa sebagai efek samping pengobatan Hepatitis C. Rasa lelah akibat Hepatitis C dapat diatasi dengan istirahat cukup dan menjalankan olah raga yang rutin.

Virus Hepatitis C sangat pandai merubah dirinya dengan cepat. Sekarang ini ada sekurang-kurangnya enam tipe utama dari virus Hepatitis C (yang sering disebut genotipe) dan lebih dari 50 subtipenya.

Hal ini merupakan alasan mengapa tubuh tidak dapat melawan virus dengan efektif dan penelitian belum dapat membuat vaksin melawan virus Hepatitis C. Genotipe tidak menentukan seberapa parah dan seberapa cepat perkembangan penyakit Hepatitis C, akan tetapi genotipe tertentu mungkin tidak merespon sebaik yang lain dalam pengobatan.

Gejala Hepatitis C

Sering kali orang yang menderita Hepatitis C tidak menunjukkan gejala, walaupun infeksi telah terjadi bertahun-tahun lamanya.

Jika gejala-gejala di bawah ini ada yang mungkin samar :

1. Lelah
2. Hilang selera makan
3. Sakit perut
4. Urin menjadi gelap
5. Kulit atau mata menjadi kuning (disebut "jaundice") jarang terjadi

Dalam beberapa kasus,Hepatitis C dapat menyebabkan peningkatan enzim tertentu pada hati, yang dapat dideteksi pada tes darah rutin. Walaupun demikian, beberapa penderita Hepatitis C kronis mengalami kadar enzim hati fluktuasi ataupun normal.

Meskipun demikian, sangat perlu untuk melakukan tes jika anda pikir anda memiliki resiko terjangkit Hepatitis C atau jika anda pernah berhubungan dengan orang atau benda yang terkontaminasi. Satu-satunya jalan untuk mengidentifikasi penyakit ini adalah dengan tes darah.

Manfaat Daun Katuk Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Daun Katuk, memang Pada umumnya banyak orang yang tidak tau akan tanaman ini, saya sendiri mengenal tanaman ini sejak tahun dua ribu tiga pada saat itu setelah melahirkan adik saya, ibu sering mengkonsumsi sayuran daun katuk, katanya ini bagus untuk melancarkan ASI, mengobati bisul, demam, dan darah kotor. dan setelah saya cari tau dari berbagai sumber ternyata memang benar daun katuk memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh lho.

Kandungan Manfaat Daun Katuk Bagi Kesehatan

Hasil analisis GCMS pada ekstrak heksana menunjukkan adanya beberapa senyawa alifatik. Pada ekstrak eter terdapat komponen utama yang meliputi

Monometil suksinat, asam benzoat dan asam 2-fenilmalonat serta komponen minor meliputi terbutol, 2-propagiloksan, 4H-piran-4-on, 2-metoksi-6-metil, 3-peten-2-on, 3-(2-furanil), dan asam palmitat. Pada ekstrak etil asetat terdapat komponen utama yang meliputi sis-2-metil-siklopentanol asetat. Kandungan daun katuk meliputi protein, lemak, kalsium, fosfor, besi, vitamin A, B, dan C. pirolidinon, dan metil piroglutamat serta p-dodesilfenol sebagai komponen minor.

Dan berikut 11 manfaat daun katuk bagi kesehatan:

1. Dapat Mencegah osteoporosis
2. Efektif melancarkan ASI
3. Mengandung kadar kalsium yang tinggi
4. Mengandung efedrin yang sangat baik bagi penderita influenza
5. Kaya senyawa yang dapat meningkatkan mutu dan jumlah sperma, serta mampu membangkitkan vitalitas seksual
6. Terdapat tujuh senyawa aktif yang merangsang produksi hormon-hormon steroid dan senyawa eikosanoid
7. Sebagai Sumber vitamin A yang diperlukan tubuh untuk mencegah penyakit mata, pertumbuhan sel, sistem kekebalan tubuh, reproduksi, serta menjaga kesehatan kulit
8. Senyawa utama tubuh untuk pembuatan kolagen (protein berserat pembentuk jaringan ikat pada tulang), pengangkut lemak, pengangkut elektron, pemacu gusi yang sehat, pengatur tingkat kolesterol, serta pemacu imunitas. Juga untuk penyembuhan luka dan meningkatkan fungsi otak agar dapat bekerja maksimal
9. Daun katuk kaya akan klorofil, paling banyak diantara jenis tanaman lain. Klorofil membersihkan jaringan tubuh dan tempat pembuangan sisa limbah metabotisme, sekaligus mengatasi parasit, bakteri, dan virus yang ada dalam tubuh manusia. Turunan klorofil feoditin berfungsi sebagai antioksidan. Turunan lainnya chlorophyllide menggali ke dalam sel atau jaringan dan mengangkat senyawa hidrokarbon, seperti pestisida, timbunan obat, parasit, bakteri, bahkan virus dari dinding sel serta mengeluarkannya dari dalam tubuh.
10. Di taiwan dan di amerika daun katuk ini di gunakan sebagai pelangsing tubuh (Obat anti obesitas).
11. Penelitian terbaru dari Dr.Drh.Agik Suprayogi dari IPB mengungkapkan, bahwa daun katuk (Sauropus androgynus) dapat menanggulaingi penyakit kurang darah atau anemia. Masuk akal karena daun katuk termasuk pahan pangan yang tinggi zat besi. Setiap 100 g zat daun katuk mengandung sekitar 2.7 mg zat besi. Sementara kandungan kalsium daun katuk sebanyak 204 mg atau empat kali lebih tinggi dibandingkan kandungan mineral dari daun kol. Sedangkan manfaat lain dari daun katuk adalah, dapat mencegah dan memperbaiki ganguan reproduksi pada wanita dan pria. Daun katuk juga dapat menghambat penyakit jantung serta ganguan pembuluh darah. Katuk juga meningkatkan efisiensi absorpsi saluran pencernaan

Demikianlah beberapa kandungan dan manfaat daun katuk bagi kesehatan tubuh, semoga bermanfaat

Perubahan Yang Terjadi Masa Nifas

Pengertian

Nifas adalah masa dimulai setelah kelahiran plasenta dan berakhir ketika alat kandung kembali seperti semula sebelum hamil, yang berlangsung selama 6 minggu atau  40 hari (Prawirohardjo, 2002).

Masa nifas (puerperium) adalah pulih kembali, mulai dari persalinan selesai sampai alat – alat kandung kembali seperti pra hamil. Lamanya masa nifas ini yaitu 6 – 8 minggu (Mochtar, 1998).

Masa nifas dimulai setelah kelahiran plasenta dan berakhir ketika alat-alat kandungan kembali seperti keadaan sebelum hamil yang berlangsung kira-kira 6 minggu. (Abdul Bari,2000:122).

Masa nifas merupakan masa selama persalinan dan segera setelah kelahiran yang meliputi minggu-minggu berikutnya pada waktu saluran reproduksi kembali ke keadaan tidak hamil yang normal. (F.Gary cunningham,Mac Donald,1995:281).

Nifas dapat dibagi kedalam 3 periode :

a. Puerperium dini yaitu kepulihan dimana ibu telah diperbolehkan berdiri dan berjalan – jalan.

b. Puerperium intermedial yaitu kepulihan menyeluruh alat – alat genetalia yang lamanya 6 – 8 minggu.

c. Remote puerperium yaitu waktu yang diperlukan untuk pulih kembali dan sehat sempurnah baik selama hamil atau sempurna berminggu – minggu, berbulan – bulan atau tahunan.

Perubahan–Perubahan Yang Terjadi Pada Masa Nifas

Pada masa nifas, alat genetalia external dan internal akan berangsur– angsur pulih seperti keadaan sebelum hamil.

a. Corpus uterus

Setelah plasenta lahir, uterus berangsur – angsur menjadi kecil sampai akhirnya kembali seperti sebelum hami

b. Endometrium

Perubahan–perubahan endometrium ialah timbulnya trombosis degenerasi dan nekrosis di tempat inplantasi plasenta.

Hari I : Endometrium setebal 2 – 5 mm dengan permukaan yang kasar akibat pelepasan desidua dan selaput janin.

Hari II : Permukaan mulai rata akibat lepasnya sel – sel dibagian yang mengalami degenerasi.

c. Involusi tempat plasenta.

Uterus pada bekas inplantasi plasenta merupakan luka yang kasar dan menonjol ke dalam cavum uteri. Segera setelah plasenta lahir, penonjolan tersebut dengan diameter 7,5 cm, sesudah 2 minggu diameternya menjadi 3,5 cm dan 6 minggu telah mencapai 24 mm.

d. Perubahan pada pembuluh darah uterus.

Pada saat hamil arteri dan vena yang mengantar darah dari dan ke uterus khususnya ditempat implantasi plasenta menjadi besar setelah post partum otot – otot berkontraksi, pembuluh – pembuluh darah pada uterus akan terjepit, proses ini akan menghentikan darah setelah plasenta lahir.

e. Perubahan serviks

Segera setelah post partum, servix agak menganga seperti corong, karena corpus uteri yang mengadakan kontraksi. Sedangkan servix tidak berkontraksi, sehingga perbatasan antara corpus dan servix uteri berbentuk seperti cincin. Warna servix merah kehitam – hitaman karena pembuluh darah.Segera setelah bayi dilahirkan, tangan pemeriksa masih dapat dimasukan 2 – 3 jari saja dan setelah 1 minggu hanya dapat dimasukan 1 jari ke dalam cavum uteri.

f. Vagina dan pintu keluar panggul

Vagina dan pintu keluar panggul membentuk lorong berdinding lunak dan luas yang ukurannya secara perlahan mengecil. Pada minggu ke – 3 post partum, hymen muncul beberapa jaringan kecil dan menjadi corunculac mirtiformis.